Психическое здоровье людей, подвергшихся эмоциональному насилию, нередко оказывается под угрозой. Причем, если насилие совершают родители, особенно сами матери. Причиненная печаль может быть глубже. Терапия - это один из способов преодоления и восстановления травмы.
Травма по вине матери
В жизни возникает множество проблем, одну из которых поднимает эмоционально оскорбляющая мать. Он может не заботиться о вас, быть холодным или вообще не думать о вас. Это, конечно, может вызвать глубокую рану.
Вы можете плотно закрыть свои раны и бороться в одиночку, не зная никого.
Вы можете чувствовать, что ваши родители, особенно ваша мать, несут ответственность за то, что вы переживаете. Тем не менее, вы также должны взять на себя ответственность обрести собственное счастье, найти способы оправиться от травмы.
Травма может быть необратимой, но ее все же можно преодолеть, осознав, что вам нужно подняться над невзгодами.
Таким образом, есть несколько способов хотя бы облегчить бремя травм, полученных в детстве.
Как справиться с травмой из-за эмоционального насилия со стороны собственной матери
Как сообщает Хорошая терапия , есть четыре способа преодолеть ваш умственный спад.
1. Любить себя
Попытка привить себе любовь звучит легко, но на самом деле это сложно.
Плохие воспоминания, которые у вас иногда возникают, неизбежно. Вам трудно любить себя.
Более того, окружение, которое может не проявлять к вам привязанности, также мешает вам любить себя.
Проходя через этот этап, вы должны набраться терпения и не быть слишком строги к себе. Попробуйте сказать себе следующие слова. «Это не моя вина, с меня хватит».
Как эти слова могут повлиять на ваше психическое здоровье?
Когда ваших родителей, особенно вашей матери, нет рядом с вами и они играют роль матери, вы можете сделать вывод, что вы являетесь причиной. Вы чувствуете, что были плохим ребенком.
Кроме того, ваша мать может часто выражать вам неодобрение. Начиная с мрачного лица и заканчивая грубостью.
Если вы провели некоторый самоанализ и не знаете, в чем проблема, приведенные выше слова - один из способов справиться с травмой, нанесенной вашей собственной матерью.
Сказав это, вы почувствуете, что виноваты не вы.
2. Уменьшите самокритику.
Помимо любви к себе, один из способов справиться с травмой родительского насилия - снизить уровень самокритики.
В детстве вы, возможно, твердо придерживались принципа, что хороший, умный и талантливый ребенок может сделать вашу мать счастливой. Когда это все еще не трогает его сердце, ты чувствуешь, что это твоя вина.
Критика и самообвинение за настоящие неудачи не составит труда заставить вас двигаться дальше. Вот почему необходимо уменьшить самокритику, чтобы преодолеть травму.
Вы также можете поделиться тем, что с вами произошло, с людьми, которым вы можете доверять, и дать мудрые советы.
3. Использование "инструментов" для восстановления
«Инструмент» на самом деле означает довольно широко. Вы можете присоединиться к различным терапевтическим программам или воспользоваться услугами терапевта, чтобы ускорить процесс выздоровления.
Вот некоторые из средств, которые вы можете использовать как способ справиться с травмой, вызванной эмоциональным насилием, которое вы получили:
- Журнал или дневник как «излить» чувства, когда рядом никого нет.
- Физическая активность, чтобы ваше внимание не было слишком сосредоточено на детской травме.
- Ищите другие способы оправиться от травмы через сайты в Интернете, книги или музыку.
- Повторяйте каждый этап, пока ваш мозг не будет тренирован и травма не будет преодолена.
4. Укрепляйте уверенность
Эмоциональное насилие со стороны матери может снизить уверенность ребенка в себе. Они склонны отдаляться от общества и им трудно заводить друзей.
Такое поведение вызывает новую проблему, а именно, не смеет рассказать вам, что произошло. В результате вы будете все больше отчуждаться.
Повышение уверенности в себе может быть одним из способов избавиться от травмы, которая была скована до сих пор. Это также влияет на ваше психическое здоровье.
На самом деле, есть много способов справиться с травмой эмоционального насилия, которую вы получили от родителей, особенно от матери. Однако самое главное - это намерение вашего сердца.
Несмотря на то, что это сложно, постарайтесь уйти от этих воспоминаний. Помните, что ваше счастье определяется вами, а не кем-либо еще, не говоря уже о вашем прошлом.
