Может быть, у некоторых из вас есть друзья, чьи жизни выглядят успешными и которых многие люди желают. Окончила известный университет, устроилась на работу в престижную компанию и при этом до сих пор может веселиться на загрузках в соцсети.
Однако кто бы мог подумать, что за всем этим оказывается, что на вашего друга на самом деле ложится много бремен? Часто называют синдром утки, вот объяснение.
Что это такое синдром утки?
Источник: Teaching Commons Stanford Синдром утки это термин, который относится к поведению, при котором человек действительно испытывает множество проблем, но все равно выглядит хорошо со стороны.
Этот термин впервые был использован Стэнфордским университетом и, похоже, стал проблемой для его студентов. обозначение синдром утки взято из аналогии с плаванием утки.
Когда утка плавала, люди видели только ее тихую и медленную верхнюю часть тела. Мало кто из них знает, что есть ноги, которые постоянно беспорядочно двигаются под водой.
Этот синдром часто встречается у подростков, которые все еще учатся в школе или колледже, и у молодых людей, которые только начинают свою карьеру в мире труда.
Почему синдром утки могло произойти?
Время в средней школе может быть появлением синдром утки. Представьте, что вы были одним из лучших учеников в школе. Различные комплименты от учителей и друзей стали повседневной пищей.
Этот успех также заставляет вас чувствовать себя оптимистично и более амбициозно, чтобы добиться больших успехов, когда вы поступите в колледж позже. Существует также своего рода бремя, которое подталкивает вас поддерживать имидж образцового ученика.
К сожалению, учеба не так проста, как вы думаете. Совершенно иная система образования, более сложные предметы и требования наладить широкие дружеские отношения на будущее - все это, наконец, заставляет вас чувствовать себя подавленным.
Однако, опять же, из-за такой самооценки вы не хотите признавать это и изо всех сил стараетесь сохранять спокойствие и преуспевать во всем. Как бы вы ни устали, важно, чтобы вы все равно получали то, что хотите.
Это более или менее похоже на то, что чувствуют молодые люди, которые только начинают свою карьеру. В мире с более высокими требованиями к продуктивности и максимальному вкладу в компанию они часто отбрасывают свои чувства и продолжают думать о работе. Иногда это даже заставляет их забыть о своих границах.
Никто не хочет говорить о том, насколько сложно выполнить задание, никто не хочет признавать, что кого-то только что отругал начальник по досадной причине, синдром утки заставьте их действовать так, как будто они никогда не терпели неудач.
Кроме того, внешние факторы также могут способствовать возникновению синдром утки. Некоторые из них - это склонность самых близких людей гордиться своими достижениями и заботой о них.
Родители, которые всегда контролируют все действия детей, могут косвенно воспитать в человеке чувство страха перед неудачей.
Как с этим справиться?
Хотя это не официальный диагноз в мире психологии, синдром утки остается проблема, которую необходимо преодолеть. Если оставить это без внимания, такое поведение может привести к появлению нездоровых привычек, таких как побуждение организма продолжать работать сверх его возможностей.
Кроме того, этот синдром также может привести к тревожным расстройствам и депрессии. Особенно если они терпят поражение, они могут сразу почувствовать, что мир кончился.
Если вы начали ощущать описанные признаки и начинаете чувствовать, что они мешают вашей жизни, первое, что вы можете сделать, это пройти психотерапию или беседу.
На этом сеансе терапии вы можете поделиться всем, что вы чувствовали, и всеми своими заботами о многих вещах. Позже терапевт или психолог помогут вам вместе найти решение.
Другой вариант - межличностная терапия, в которой терапевт поможет вам развить вашу способность эффективно справляться со своими эмоциями и контактировать с ними.
Также следует отметить, что терапия, которая будет получена для каждого человека, может быть разной. Помнить синдром утки не является официальным расстройством, психологи будут бороться с ним, применяя соответствующий подход к сопутствующим состояниям, таким как тревожные расстройства или хронический стресс.
Синдром утки уязвимы для нападения на тех, кто стремится к успеху. Но до того, как это произойдет, вы можете принять меры предосторожности, посетив тренинг по управлению стрессом. Также воспользуйтесь услугами по охране психического здоровья, такими как консультации, которые находятся рядом с вами.
Самое главное - привить себе, что жизнь не всегда идеальна. Превратите неудачу в возможность улучшить свои способности. Несомненно, достигнутый успех может доставить вам удовольствие.
