Щека круглолицый иначе пухлый иногда делает лицо очаровательным. Тем не менее, многих это раздражает, потому что из-за этого вы выглядите толстым. Щеки могут быть пухлыми из-за неравномерного отложения жира в области лица. Что ж, скопление жира в одной области лица часто не осознается из-за ваших нездоровых привычек. Есть ли способ предотвратить пухлость и пухлость щек? круглолицый ?
Советы по предотвращению пухлых щек или круглолицый
1. Упражнение для лица.
Потерю жира в организме обычно можно преодолеть с помощью упражнений или упражнений. То же и с жиром на щеках. Можно делать упражнения для лица. Согласно исследованию 2014 года, проведенному Aethestic Surgery, упражнения для лица делают щеки тоньше, а мышцы лица более упругими.
Упражнения для лица для предотвращения пухлых щек из-за лишнего жира можно выполнять различными движениями.
Например, надувая и проталкивая воздух в щеку вправо, а затем влево. После этого вы также можете поджать губы вправо и влево. После этого вы можете улыбнуться, показывая, что ваши зубы удерживаются на несколько секунд.
Имейте в виду, что предотвращение пухлых щек с помощью этого упражнения для лица имеет неопределенный эффект, и исследований пока мало. Итак, перед этим вы можете спросить у специалиста.
2. Избегайте употребления слишком большого количества алкоголя.
Согласно исследованию 2011 года, проведенному в Университете Наварры в Испании, употребление алкоголя может привести к значительному увеличению веса. Это потому, что алкоголь содержит много калорий, но мало питательных веществ.
Чем больше алкоголя вы употребляете, тем больше прибавляете в весе, тем пухлее выглядят ваши щеки.
Чтобы предотвратить появление пухлых щек, Центр профилактики и контроля заболеваний рекомендует ограничить употребление алкоголя до 1 порции в день для женщин и 2 порций для мужчин.
3. Избегайте употребления рафинированных углеводов.
Вы любите каждый день перекусывать такими продуктами, как пирожные или печенье? Если да, это может привести к тому, что ваши щеки будут выглядеть круглолицый . Косвенно продукты с высоким содержанием сахара, такие как выпечка, печенье и макароны, в основном состоят из рафинированных углеводов.
Углеводы этого типа стали частой причиной увеличения веса и накопления жира по всему телу. Такие закуски, как печенье, также содержат мало клетчатки, поэтому они легко усваиваются и заставляют вас не прекращать перекусывать, потому что ваш желудок не наедается.
Безусловно, в исследовании Американского журнала клинического питания изучалось питание более 42 000 взрослых в течение 5 лет. Результаты показали, что участники, которые часто ели рафинированные углеводы, имели больше жира. Автоматически это также приведет к тому, что ее щеки станут более пухлыми.
Чтобы предотвратить появление пухлых щек, рекомендуется заменить эти нездоровые продукты такими продуктами, как цельнозерновые, овощи и фрукты. Помимо того, что эти продукты предотвращают появление пухлых щек, они также могут предотвратить увеличение веса. Кожа на щеках выглядит более здоровой и яркой благодаря питательным веществам, которые вы употребляете в овощах и фруктах.
4. Ограничьте употребление соленой пищи.
Пища с соленым вкусом действительно приятна на вкус. Соленый вкус также может вызвать желание съесть еще одну и ту же пищу. Однако кто бы мог подумать, что из-за соленой пищи щеки могут выглядеть большими? Да, соленые продукты обычно содержат много соли или натрия.
Натрий в организме удерживает воду в организме, где происходит накопление или задержка жидкости, в том числе на лице. Итак, ограничьте ежедневное потребление соли, обычно 1 чайную ложку в день, чтобы предотвратить пухлые щеки и избыток жидкости в организме.
