Сахар - основной источник энергии, используемый каждой клеткой тела. Сахар также является основной пищей мозга, поэтому, если в мозгу недостаточно сахара, вся нервная деятельность будет нарушена, в том числе способность думать, запоминать или узнавать новое. Вместо того, чтобы испытывать дефицит, многие в настоящее время испытывают избыток сахара из-за частого употребления сладких продуктов. Хотя это тоже нарушит работу мозга. Это плохое воздействие произойдет и с ребенком, если мать во время беременности съест слишком много сладкой пищи.
Беременные женщины, у которых есть избыток сахара, вызывают снижение умственных способностей ребенка
Исследование, написанное на Американский журнал профилактической медицины показывает, что чрезмерное потребление сахара беременными женщинами влияет на мозг ребенка, которого они вынашивают.
Это исследование было проведено с участием 1234 матерей и их детей, которые наблюдались с момента беременности до раннего возраста (в среднем 3 года), а затем снова наблюдались до среднего возраста 7-8 лет.
В этом исследовании также рассматривается, как потребление сахара и сладких продуктов во время беременности связано с когнитивными способностями ребенка в возрасте до 7-8 лет.
В конце исследования было обнаружено, что избыток сахара у беременных женщин, который в основном был вызван употреблением сладких напитков или продуктов, имел больший потенциал влиять на развитие мозга плода.
Напротив, матери, которые получают сахар из фруктов, на самом деле имеют детей с лучшими когнитивными способностями.
Кроме того, это исследование также показало, что потребление диетической газировки беременными женщинами может вызвать снижение мелкой моторики и речевых способностей детей.
Мелкая моторика - это способности, связанные с физическими навыками, которые задействуют мышцы и координацию глаз и рук. Например, движение складывания бумаги, расстановки блоков, построения линий.
Почему избыток сахара у беременных влияет на умственные способности ребенка?
Фактически, слишком высокое потребление сахара может повлиять на функцию гиппокампа и определенных частей коры головного мозга, которые образуются в желудке матери.
Гиппокамп - это часть мозга, которая регулирует память и связана со способностями к обучению. Следовательно, слишком высокое потребление сахара в конечном итоге влияет на общее когнитивное развитие детей.
Для нормального функционирования мозгу также необходимы витамины и минералы, которые поступают с пищей и питьем. Если вы не получите достаточно этих питательных веществ, мозг не будет функционировать должным образом.
Слишком много сахара может повредить или разрушить клетки мозга.
Слишком много сахара также может мешать коммуникации между нервными клетками в головном мозге, активности клеток головного мозга и в конечном итоге увеличивает риск когнитивных проблем и расстройств, связанных с другими заболеваниями головного мозга.
Тогда что делать, чтобы не было лишнего сахара?
Не следует забывать о контроле избытка сахара либо из сахарного песка, сахара в напитках, сахара из этих продуктов. Конечно, полностью отказаться от сахара невозможно.
Исследование подтвердило, что пристрастие, особенно к сладким продуктам и напиткам, может иметь длительное негативное влияние на мозг ребенка, особенно с точки зрения памяти и способностей к обучению.
Тем из вас, кто хочет попробовать здоровую пищу, во время беременности не забывайте делать следующее.
Ешьте разнообразные продукты
Во время беременности не зацикливайтесь только на одном виде пищи. Ваша диета должна быть полноценной каждый день, которая состоит из белков, жиров и углеводов.
У беременных женщин потребность увеличилась до 2 раз, поэтому беременные женщины должны удовлетворять все свои потребности с помощью разнообразных продуктов.
Если вы хотите есть сладкое, выбирайте здоровый источник
Не делайте сладкие напитки и не ешьте сладкие закуски в привычку. Если очень хочется чего-то сладкого, выбирайте фрукты, которые съедаете напрямую.
Даже если вы хотите приготовить сок, по возможности избегайте добавления сахара или густых сливок с сахаром. Это зависит от того, какой вид фруктов вы можете выбрать, от драконьего фрукта, манго, апельсина и других.
Прекратите выбирать сладкие напитки
Если вы хотите пить, возьмите за привычку пить некалорийную воду. Напитки доступны, даже если написано «меньше сахара"Он по-прежнему содержит сахар, особенно те, в которых его нет.
Поэтому не делайте сладкие напитки для утоления жажды в качестве привычки.
