5 видов продуктов, от которых мы часто пукнем •

Неловко передавать пук на публике, особенно если у него дурной запах. Может быть, несколько раз вам удастся эвакуироваться в тихое место, но если за один день это чувство желания пропустить ветер возникает слишком часто, через долгое время вы будете подавлены. Что заставляет вас так часто пукать? Какие продукты вызывают частое пукание? Ознакомьтесь со следующим объяснением.

Пердеж, также известный как метеоризм, или, на научном языке, более известный как метеоризм, возникает из-за попыток желудка и кишечника расщепить пищу на энергию. Но часто есть несколько условий, из-за которых пук будет слишком частым, до более чем 20 раз (разумный предел) за один день.

Причина пердежа

Газ в кишечнике может вырабатываться в процессе пищеварения, уничтожая бактерии, содержащиеся в пище. Однако есть несколько условий, которые вызывают повышенную активность бактерий и затрудняют усвоение пищи организмом, в том числе:

  • синдром мальабсорбции. Это происходит из-за снижения выработки ферментов в поджелудочной железе, нарушения работы желчного пузыря или кишечной ткани.
  • Развитие бактерий в кишечнике. Увеличиваются изменения в типах бактерий, которые также вызывают тошноту, частые испражнения, диарею и полный желудок из-за ветра.
  • Слишком сильный ветер также может быть признаком или симптомом нескольких заболеваний, таких как диабет, расстройства пищевого поведения, отек толстой кишки, аутоиммунный панкреатит и т. Д.

Какие продукты вызывают частое пукание?

Помимо повышенной активности бактерий, частое мочеиспускание также вызвано употреблением определенных продуктов. Типы продуктов, которые вызывают частое пердеж, включают:

  • Продукты, содержащие раффинозу, который состоит из галактозы, глюкозы и фруктозы. Такие продукты, как капуста, брокколи и спаржа, обычно содержат рафинозу. Раффиноза в больших дозах содержится и в арахисе.
  • крахмал. Больше всего крахмала содержится в картофеле, кукурузе и пшенице. Этот тип пищи выделяет газ, когда расщепляется в толстой кишке.
  • Фруктоза, который содержится в некоторых фруктах и ​​сладких напитках, таких как безалкогольные напитки и упакованные фруктовые соки.
  • Сорбитол (заменители сахара), которые содержатся в несладких конфетах и ​​жевательной резинке.
  • Волокно. Клетчатка состоит из растворимой и нерастворимой клетчатки. Растворимая клетчатка содержит больше газа и не распадается, пока не достигнет толстой кишки. Между тем, нерастворимая клетчатка легко всасывается при прохождении через кишечник и выделяет лишь небольшое количество газа.

Когда врачу следует проверить это слишком частое пукание?

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы выделяете газы с частотой, которая часто сопровождается симптомами:

  • Раздражающие спазмы в животе
  • Изменения в привычках кишечника
  • Понос
  • Запор
  • Высокая температура
  • Тошнота и рвота
  • Боль в правой половине живота.

Как остановить проблему частого опорожнения кишечника?

Вот несколько простых способов, которые можно предпринять, чтобы справиться с такой высокой частотой метеоризма:

  • Составьте дневник, в котором записывайте, какие продукты и напитки вы потребляете за один день. Этот шаг также может помочь вам классифицировать продукты, которые можно употреблять в пищу, и те, которые не являются безопасными.
  • Если описанные выше шаги не сработали, вы можете начать неделю с продуктов, которые считаются безопасными для вашего организма, и каждые 2 дня добавлять новые виды пищи.
  • В общем, избегайте переедания. Помимо того, что это может вызвать ожирение, это также может вызвать частое пердеж.

Приведенные выше шаги могут не полностью вылечить ваше частое мочеиспускание, но они могут уменьшить симптомы, которые будут ощущаться.

Хотя некоторые шаги, которые вы можете предпринять, предотвратить избыток газа в теле Вы включаете:

  • Соблюдайте простую диету, определяя, какие продукты могут производить много газов в вашем теле и,
  • Не нужно спешить, пережевывая пищу.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found