В идеале, чтобы полностью восстановиться после родов, необходимо время. Именно поэтому рожениц обычно просят отложить беременность до срока, рекомендованного врачом. Но иногда, даже если об этом предупреждали таким образом, может произойти «уступка». Да, вы снова объявлены беременной, хотя вы только что родили. Итак, как сохранить здоровье матери и ребенка, когда расстояние до беременности слишком близко к предыдущему?
Советы по сохранению беременности на слишком близком расстоянии
Цитата из клиники Майо, если вы хотите снова забеременеть после рождения предыдущего ребенка, вам понадобится минимум 18-24 месяца. Это утверждение, конечно, разумно.
Причина в том, что существуют различные риски, которые скрываются, если текущая беременность находится слишком близко к предыдущей.
Но не волнуйтесь, при должном уходе есть надежда, что вы и ребенок в утробе всегда будете здоровы до наступления следующих родов. Что ж, вот несколько советов, как сохранить беременность, когда расстояние очень близко:
1. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете
Когда вы родили ребенка совсем недавно, возможно, вы пытаетесь приспособиться к ситуации. Нередко часы сна также меняются, потому что они должны заботиться обо всех потребностях вашего малыша, таких как питье грудного молока и смена подгузников.
Вы можете чувствовать себя немного ошеломленным, особенно когда вы впервые являетесь родителем. Независимо от того, сколько лет вашему первенцу, убедитесь, что вы больше отдыхаете, когда объявлено, что вы беременны вторым ребенком.
Вы можете обойти это, всегда ложившись спать, когда ваш ребенок спит. Даже если это ненадолго, это все равно полезно для вас.
Потому что в то же время нужно заботиться не только о себе. Но также и первый ребенок и ребенок в утробе матери, когда расстояние до беременности слишком близко.
2. Найдите время для легких упражнений.
Помимо того, что легкие упражнения признаны безопасными для беременных, они также имеют ряд преимуществ для беременных. Например, для улучшения кровообращения, укрепления мышц, снятия болей в спине, улучшения качества сна и уменьшения стресса.
Особенно для тех из вас, кто только что забеременел на слишком близком расстоянии. Упражнения могут дать вам больше энергии, чтобы заботиться о своем малыше, а также о ребенке в утробе матери.
Однако следует отметить, что вам следует снова проконсультироваться с врачом относительно того, какие упражнения подходят для вашего состояния.
Несколько типов упражнений обычно полезны для укрепления мышц влагалища, а также для улучшения вашего дыхания, чтобы подготовиться к следующим родам.
3. Ешьте полноценную пищу.
Источник: Tinystep Еда является одним из факторов, поддерживающих здоровье беременных женщин, особенно потому, что ваша беременность сейчас слишком близка к предыдущей.
Кроме того, если вам по-прежнему необходимо регулярно кормить грудью своего первого ребенка, ваши ежедневные потребности в питании автоматически будут намного выше.
Согласно Руководству по сбалансированному питанию Министерства здравоохранения Индонезии беременным женщинам необходимы различные макро- и микронутриенты для поддержания развития плода и в качестве резервов во время грудного вскармливания. Например, углеводы, жиры, белок, железо, фолиевая кислота, кальций, йод и цинк.
Если ваша беременность также сопровождается грудным вскармливанием вашего первого ребенка, потребность в микро- и макроэлементах также возрастает. Включает белок, железо, фолиевую кислоту, витамин A, витамин B1, витамин B2, витамин B3, витамин B6, витамин C, витамин D, йод, цинк и селен.
Чтобы удовлетворить эти ежедневные потребности, вы можете есть больше продуктов, таких как молоко и полуфабрикаты, рыба, мясо, орехи, тофу, темпе, фрукты и овощи, особенно зеленые.
4. Регулярно консультируйтесь с акушером.
Проверка беременности у гинеколога, похоже, стала обязательной повесткой дня, которую нельзя пропускать каждый месяц. Тем более, что срок беременности на этот раз слишком близок к предыдущему.
Автоматически ваше внимание теперь будет разделено между заботой о маленьком ребенке, который все еще находится в зачаточном состоянии, с ребенком в животике.
Придерживаясь графика регулярных дородовых осмотров, ваш врач может не только дать вам лучший совет по поддержке вашей беременности.
Если существует риск, который ставит под угрозу эту вторую беременность, врач может немедленно обратиться за помощью как можно раньше, чтобы предотвратить ухудшение состояния.
