Мысль о необходимости перенести серьезную операцию, несомненно, заставляет многих матерей чувствовать беспокойство и тревогу перед тем, как родить кесарево сечение. Не волнуйтесь, это нормально и часто. Помимо умножения количества молитв и поручения процесса родов бригаде врачей, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от беспокойства до дня "Д". Ознакомьтесь со следующими советами
Различные простые способы справиться с тревогой перед родами кесарево сечение
1. Узнайте о кесаревом сечении
Первый способ справиться с тревогой перед родами можно преодолеть, узнав информацию о процедуре, которую вам предстоит пройти позже. Некоторые типы беспокойства и страха, как правило, вполне нормальны. Но ведь вы же не хотите, чтобы чрезмерное беспокойство испортило этот долгожданный счастливый день? Итак, чтобы преодолеть это беспокойство, вы можете вооружиться как можно большим объемом знаний и информации о кесаревом сечении.
Вместо того, чтобы самостоятельно выяснять и угадывать риски, обратитесь к врачу и поговорите с экспертом. Нередко за 2 или 3 дня до запланированного кесарева сечения больница попросит вас прийти за инструкциями по подготовке к кесареву сечению. Итак, вы можете использовать это время, чтобы попросить персонал больницы или медсестер помочь вам справиться с тревогой перед родами.
2. Медитация перед
Чтобы успокоить свой ум и подготовиться к дню "Д", вы можете попробовать медитировать во время беременности. Медитация действительно эффективна для преодоления беспокойства перед родами путем кесарева сечения. Старайтесь уделять около 10-15 минут каждый день, делайте это за 3 месяца до предполагаемого времени доставки. Регулярно выполняемая медитация также полезна для успокоения ума и улучшения сна без необходимости представлять стрессовые ситуации во время родов позже.
3. Включите музыку перед родами.
В настоящее время многие врачи или больницы предлагают включить музыку во время процесса и до операции кесарева сечения. Операционная, которая кажется холодной, жесткой и напряженной, может стать «более теплым» местом с музыкой.
Прослушивание музыки в операционной не только успокаивает, но и расслабляет дежурных врачей, медсестер и акушерок. К сожалению, не во всех больницах разрешено играть музыку. Вы можете принести из дома свой музыкальный проигрыватель и слушать его через гарнитуру. Лучше, если вы сначала спросите или предложите этот метод в больнице заранее, как способ справиться с беспокойством перед родами.
(Источник: www.shutterstock.com) 4. Поговорите со своим мужем или окружающими вас людьми.
Будущим мамам, которые переживают перед родами, лучше не стоять в одиночестве и переносить это беспокойство. Вы знаете, что возникающее беспокойство можно устранить простым разговором или разговором с другими людьми! Попробуйте поговорить с другом, мужем или даже медсестрой в больнице. Рекомендуется поговорить или просто обменяться историями с подругами, которые также беременны. Это полезно для уменьшения эффекта напряжения и отвлечения ума от страха.
5. Приходите в больницу пораньше.
Если планируется кесарево сечение, обычно врач также определяет часы работы, которые корректируются в соответствии с графиком. Вы можете преодолеть это беспокойство еще до родов, придя в больницу пораньше. Придя пораньше, вы сможете приспособиться к условиям и атмосфере больницы, чтобы быть спокойнее.
Так что хорошо приходить на 3-5 часов раньше. Потому что, прежде чем войти в операционную, требуется как минимум 2 часа подготовки, включая уход за введением, установку капельницы, смену одежды, проверку состояния ребенка и другие приготовления. Если вы приедете в больницу слишком поздно, вы наверняка запаникуете, и все приготовления будут сделаны в спешке.
