Рюкзаки и слинги - два типа сумок, которые нравятся людям больше всего. Помимо того, что его легко носить с собой куда угодно, вы можете загружать в него различные предметы. Однако что на самом деле лучше для вашего здоровья: рюкзак или слинг-сумка?
Рюкзак или слинг, что лучше?
Источник: Tripssavy Со временем люди вынуждены носить с собой все больше и больше предметов первой необходимости и вещей, особенно когда расстояние довольно велико. Начиная с ноутбуков, книг, ключей от дома, кошельков и прочего.
Огромное количество этого материала заставляет положить все в сумку, что делает ее еще тяжелее. Сам того не зная, вы напрягаете плечи и спину, что увеличивает вероятность боли.
Самые популярные сумки, в которые можно поместить самые разные предметы, - это рюкзаки и слинги. Однако у каждой из этих сумок есть свои достоинства и недостатки.
Что лучше для здоровья двоих?
Преимущества и недостатки рюкзаков
Обычно рюкзаки или рюкзаки имеют много секций, которые делают вашу сумку более организованной. Как сообщается со страницы Здоровье подростков , рюкзаки - хороший выбор, если вы носите с собой много вещей, в отличие от слинг-сумки или наплечной сумки.
Это связано с тем, что при использовании рюкзака груз будет иметь сбалансированную часть самых сильных мышц человека, а именно мышцы спины и брюшного пресса.
В 2015 году было проведено исследование, в котором говорится, что рюкзаки лучше, потому что они могут уменьшить симптомы боли в спине по сравнению с другими типами сумок у девочек-подростков.
Несмотря на то, что мышечная нагрузка сбалансирована, слишком тяжелый багаж нагружает вашу спину, и сумка может тянуть ваше тело назад. Вы также улучшите свое тело в области таза и позвоночника. В результате нарушается осанка позвоночника.
Достоинства и недостатки слинг-сумки
Источник: Business Insider Собственно, путаницу при выборе рюкзака и слинг-сумки можно отрегулировать под свои нужды. Если вы носите с собой меньше вещей и хотите выглядеть более модно, то вам подойдет сумка через плечо или слинг.
Если вам надоело перекидывать его только через одно плечо, вы можете взять его в руку и отодвинуть вес.
Однако ношение очень тяжелой слинговой сумки может повлиять на вашу походку. Это связано с тем, что при ходьбе руки и ноги будут раскачиваться, и потребуется хорошее равновесие.
Если вес в сумке, которую вы несете, слишком велик для одного плеча или одной стороны тела, это может нарушить ваше равновесие и подвергнуть вас риску боли в спине.
Советы, как избежать болей в спине при использовании сумки
Рассматривая различные плюсы и минусы, можно сказать, что рюкзак лучше, чем слинг-сумка, потому что нагрузка на мышцы сбалансирована. Тем не менее, вы также должны обращать внимание на груз, который вы несете.
Полностью избежать боли в спине из-за использования сумки невозможно. Однако вы можете снизить этот риск, используя рюкзак вместо плечевой и слинговой сумки.
Кроме того, следующие стратегии также могут помочь вам облегчить ношу вашей сумки.
- Выберите небольшой размер сумки . Чем больше вы используете сумку, тем больше вероятность того, что вы положите туда вещи, которые на самом деле не имеют значения. В результате сумка становится тяжелее.
- Ищу сумку с толстыми и широкими лямками . Небольшие лямки сумки вызовут боль в плечевых мышцах.
- Группировка сумок в зависимости от их потребностей . Например, сумка для работы или сумка для слинга, когда вы идете в тренажерный зал, также должны отличаться из-за разного веса.
- Всегда используйте оба ремня рюкзака или переходите на другую сторону, когда используете сумку для ремня, чтобы сохранить осанку.
Ключ к выбору рюкзаков и слингов - знать, какие предметы брать с собой. Если вы несете только несколько вещей и они не слишком тяжелые, вы можете выбрать слинг или сумку через плечо. Однако, когда дело доходит до ношения ноутбука или тяжелых книг, лучше выбрать рюкзак.
