Хотя пробиотики, пребиотики и синбиотики разные, они полезны для организма. Уловка состоит в том, чтобы вместе защищать тело от вещей, которые могут помешать ребенку. Давай, мама, осознай разницу между пробиотиками, пребиотиками и синбиотиками и пользу от всех трех для организма ребенка.
Разница между пробиотиками, пребиотиками и синбиотиками
Бактерии - это не всегда плохо. В пищеварительном тракте обитают также полезные бактерии, также известные как пробиотики. Одним из примеров хороших бактерий, которые не являются чужеродными для ушей родителей, является группа Бифидобактерии а также Lactobacillus.
Тогда в чем же разница между пробиотиками и пребиотиками? Разница в том, что если пробиотики являются хорошими бактериями, то пребиотики являются «пищей» для этих бактерий. Например, пробиотики Бифидобактерии Для выживания в пищеварительном тракте необходимы пребиотики, такие как фруктоолигосахариды (ФОС) и галактоолигосахариды (ГОС).
Между тем, синбиотик - это термин, обозначающий комбинацию пробиотиков и пребиотиков, которые работают вместе, чтобы принести пользу организму. Другими словами, синбиотики представляют собой комбинацию пробиотиков и пребиотиков. Примером синбиотика является комбинация FOS: GOS с бактериями. Bifidobacterium breve на молочных смесях.
Преимущества пробиотиков
Узнав разницу между пробиотиками, пребиотиками и синбиотиками, давайте посмотрим на преимущества этих трех веществ. По данным клиники Кливленда, пробиотики как набор хороших бактерий полезны для защиты организма вашего малыша:
- Борется с вредными бактериями, вызывающими болезни
- Поддерживает иммунную систему
- Изготовление витаминов
- Расщепление и переваривание употребляемых наркотиков
- Бороться с воспалением
Пробиотики - естественные обитатели организма. Однако люди могут также есть продукты, содержащие пробиотики, такие как йогурт, темпе и кимчи для увеличения количества пробиотиков. Увеличение количества пробиотиков в организме может помочь в борьбе с рядом заболеваний, которые часто встречаются у детей, таких как:
- Понос
- Запор
- Аллергии, например экзема.
- Непереносимость лактозы
Преимущества пребиотиков
Как объяснялось, разница между пребиотиками и пробиотиками заключается в том, что пребиотики являются пищей для пробиотиков. В таком случае, полезны ли пребиотики только для хороших бактерий?
Цитата из Университета Монаша, роль пребиотиков заключается не только в том, чтобы быть пищей для хороших бактерий, но и в том, чтобы они приносили пользу с точки зрения:
- Защищает организм от инфекций, таких как диарея
- Потенциально защищает от рака толстой кишки
- Увеличивает всасывание минералов в организме
- Поддерживайте уровень глюкозы в крови
Чтобы обеспечить жизнедеятельность различных типов пробиотиков в пищеварительном тракте, вашему малышу может потребоваться ряд из этих продуктов, богатых пребиотиками:
- Материнское молоко (АСИ) для младенцев
- Красная фасоль, соя
- Банан, персик, арбуз, рамбутан
- Перец чили, чеснок, лук-шалот, зеленый лук, стручковая фасоль
Учитывая, что пребиотики входят в группу клетчатки, другие различия между пребиотиками и пробиотиками также связаны с преимуществами употребления в пищу продуктов, богатых клетчаткой, таких как:
- Снизить артериальное давление
- Поддерживать вес
- Снижение риска опасных заболеваний, таких как диабет и болезни сердца
Преимущества синбиотиков
Комбинация пробиотиков и пребиотиков производит эффект, известный как синбиотик. Цитирование исследований Пробиотики, пребиотики и синбиотики - обзор , сочетание полезных бактерий и пребиотиков может принести пользу вашему малышу за счет:
- Поддерживайте баланс бактерий, обитающих в кишечнике
- Увеличьте количество полезных бактерий в организме
- Защитите функцию печени
- Помогает регулировать иммунную систему ребенка
Хотя пребиотики и пробиотики имеют различия, их преимущества объединены и известны как синбиотики. Использование пробиотиков, пребиотиков и синбиотиков может быть вариантом для поддержания непрерывности хороших бактерий для здоровья вашего малыша.
Помимо обеспечения продуктами, богатыми пробиотиками и пребиотиками, родители также могут выбирать продукты-синбиотики при выборе молока для растущих детей. Выбирайте молочные смеси, обогащенные пробиотиками. B.breve и FOS: пребиотики GOS, чтобы ваш малыш получил преимущества синбиотиков, обеспечивая при этом его потребности в питании.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
