Не только для взрослых, ведь йогой можно и можно заниматься детям. Йога для детей на самом деле больше относится к увлекательным физическим упражнениям для детей. Однако этот вид спорта по-прежнему полезен для здоровья тела и духа ребенка. Что родители должны знать о детской йоге? Как мне начать? Ознакомьтесь с его обзором ниже.
Польза йоги для детей
1. Здоровые дети физически и умственно
Согласно веб-сайту Parenting, есть исследования, связывающие йогу с физическим здоровьем. Среди прочего, связывая, как йога может иметь положительное влияние на детей, страдающих астмой, синдромом раздраженного кишечника (СРК), СДВГ и даже аутизмом.
Педиатр из Медицинского центра Вандербильта в США (США), д-р. Гурджит Бирди заявил, что тренировка ума и тела с помощью йоги может помочь детям преодолеть различные психические и физические состояния здоровья.
2. Повышение физической силы детей.
Кроме того, йога также хороша для увеличения физической силы детей, потому что в движениях они обучаются и задействуют все свои мышцы. Следовательно, ожидается, что они тоже узнают о своем теле и о том, как эффективно его использовать.
3. Улучшение концентрации и внимания детей.
Затем, когда дети учатся улучшать свое физическое равновесие с помощью движений йоги, дети также могут тренировать грубую и мелкую моторику.
Иногда из-за движений, требующих особого внимания для достижения определенной позы или сохранения равновесия, йога для детей может сделать их более концентрированными и сосредоточенными в школе. Согласно некоторым исследованиям, это, безусловно, может сделать их более успешными.
Советы по йоге для детей, чтобы было комфортно и безопасно
Есть несколько вещей, которые следует учитывать, когда родители хотят предложить ребенка или включить его в класс йоги. Для детского возраста его тело еще производит впечатление довольно гибкого. Родители или инструкторы по йоге, которые будут обучать детей асанам йоги, должны убедиться и знать напряжение мышц и суставов, которое может привести к травмам.
Иногда дети от природы более гибкие, чем взрослые, и могут даже не замечать этого, когда делают чрезмерные движения или сгибают суставы. Инструкторы йоги или родители, обучающие детей, должны прислушиваться к своему телу и останавливаться, если они чувствуют себя некомфортно. По сути, не стоит заставлять детей выполнять позы йоги.
Когда родители пытаются приобщить своих детей к практике йоги, лучше делать это в безопасном месте на коврике. Иногда, несмотря на то, что их обучают дома, родители пренебрегают тренажерами, чтобы избежать травм или поскользнуться. Комнатную температуру также следует поддерживать на более низком уровне, комфортном, чтобы двигаться и дышать более комфортно.
Наконец, родители должны учитывать общее состояние здоровья своего ребенка, прежде чем записывать его в класс йоги для детей. Детям, страдающим мигренью, следует избегать поз, которые создают дополнительную нагрузку на голову. Ребенку, страдающему астмой, бронхитом, грыжей или другим затрудненным дыханием, возможно, придется избегать определенных дыхательных техник. Самое главное, чтобы родители и инструкторы работали вместе, чтобы дать детям положительный опыт занятий йогой.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
