Практически каждый испытывал стресс. Будь то из-за офисной работы тугой дедлайны, семейные или партнерские конфликты, до тривиальных вещей, таких как стресс от пробок на улицах столицы. Этот удушающий страх, тревога и беспокойство, вызванные стрессом, могут быть мучительными и казаться бесконечными. Однако задумывались ли вы, в чем разница между стрессом и депрессией?
Здесь вам нужно начать осторожность. Сильный стресс, который усугубляется и не лечится немедленно, может привести к ряду хронических психических расстройств, таких как депрессия и тревожные расстройства. И если эти хронические заболевания не лечить должным образом, они могут серьезно повлиять на качество вашей жизни. Важно уметь распознавать разницу между стрессом, тревожными расстройствами и депрессией, чтобы получить правильную помощь, пока не стало слишком поздно.
Что такое стресс?
Стресс - это форма реакции самозащиты, когда вы находитесь в стрессовой ситуации. Хотя стресс и нежелателен, на самом деле он является частью нашего примитивного человеческого инстинкта, который помогает нам оставаться в безопасности и оставаться в живых.
Однажды вы столкнулись со стрессовой ситуацией. Например, при презентации рабочих проектов на следующей неделе организм воспринимает это как опасность или угрозу. Чтобы защитить вас, мозг начнет вырабатывать ряд гормонов и химических веществ, таких как адреналин, кортизол и норэпинефрин, которые вызывают в организме реакцию «бей или беги».
Иногда стресс может дать вам заряд энергии и концентрации, чтобы вы могли эффективно отреагировать на источник стресса. Но чаще всего стресс заставляет мозг наводнять тело этими тремя гормонами, так что вы постоянно чувствуете бешенство, беспокойство и беспокойство. В то же время кровь будет направлена на те части тела, которые полезны для физической реакции, такие как ступни и руки, так что функция мозга ухудшится. Вот почему многим людям трудно ясно мыслить, когда они находятся в состоянии стресса.
Что такое тревожное расстройство?
Каждый должен хотя бы раз в жизни испытывать стресс и тревогу. Разница в том, что стресс - это реакция организма на угрозы в случайных ситуациях, которые могут навредить вам. Беспокойство - это ваша реакция на стресс.
Вам знакомо ощущение изжоги, головной боли, учащенного сердцебиения, учащенного дыхания и холодного пота, когда вас переполняет тревога перед публичным выступлением? Или в ожидании вызова на собеседование? Это некоторые признаки того, что вы находитесь в состоянии стресса и / или беспокойства. Обычно эта серия симптомов проходит, как только вы почувствуете облегчение или закончите работу. Это означает, что уровень психологического давления, который вы получаете, по-прежнему достаточно «здоровый», чтобы вы все еще могли справиться с ситуацией должным образом.
Тревога становится хроническим психологическим расстройством, когда вас постоянно мучают иррациональные страхи или страхи перед самыми разными вещами, которые вы воспринимаете как серьезную угрозу, но не представляют никакой реальной опасности. Беспокойство - это психическое расстройство, признанное медицинским миром. Тревожные расстройства - это состояния, которые врач может диагностировать на основе набора симптомов, которые вы постоянно испытываете.
Жизнь с тревожным расстройством держит вас в напряжении даже после того, как вы пережили угрожающее событие в течение длительного времени. И даже когда вы не подвергаетесь воздействию каких-либо стрессоров, эта тревога всегда будет присутствовать в вашем подсознании, преследуя вас неумолимой тревогой в течение дня. Тревожные расстройства могут проявляться каждый день с появлением очень очевидных симптомов, таких как социальная фобия, или возникать внезапно без какой-либо причины, например панических атак или приступов тревоги. Это означает, что тревожные расстройства не должны проявляться в ответ на конкретный опыт / ситуацию.
Что такое депрессия?
Депрессия - это психическое заболевание, характеризующееся ухудшением настроения, чувств, выносливости, аппетита, режима сна и уровня концентрации у больных. Депрессия не является признаком слабости или недостатка характера. Депрессию также не следует путать с чувством печали или горя, которые обычно проходят со временем, хотя в некоторых случаях депрессия может быть спровоцирована продолжающимся горем или сильным стрессом.
Стресс и депрессия влияют на вас одинаково, но симптомы депрессии гораздо более интенсивны и сильны и длятся не менее двух недель. Депрессия вызывает резкие изменения настроения, вызывая чувство безнадежности, отчаяния и даже нежелание жить дальше. Депрессия - одно из самых распространенных психических заболеваний в современном обществе. Подсчитано, что каждый пятый человек в мире на каком-то этапе своей жизни будет испытывать депрессию.
Итак, в чем разница между стрессом, депрессией и тревожными расстройствами?
Хотя есть некоторые частично совпадающие характеристики стресса, депрессии и тревожных расстройств, эти три эмоциональных потрясения происходят из очень разных источников. Стресс, который мы испытываем в повседневной жизни, связан с чувством разочарования и подавленности. Между тем тревожные расстройства и депрессия могут быть вызваны беспокойством, страхом и безнадежностью, у которых нет определенной причины. Хотя все они могут быть вызваны многими факторами, включая генетику, биологию и химию мозга, жизненные травмы и хронический постоянный стресс. Основное различие между ними - чувство беспомощности.
Когда вы нервничаете и нервничаете, вы точно знаете, с чем имеете дело. Это проблемы, с которыми вы сталкиваетесь каждый день (даже если они случаются случайно), например крайний срок работа, финансовые счета или домашние дела. Но иногда то, что вызывает у вас стресс, также может исходить изнутри, вызванное чрезмерно активным воображением или нечетким мышлением. Стресс и беспокойство уйдут, если вы расставите приоритеты и справитесь с ними один за другим. В конце концов, вы можете найти выход из каждой проблемы и снова встать на ноги в течение дня.
Между тем, жизнь с тревожным расстройством или депрессией лишает вас возможности знать, что вас беспокоит. Реакция - это проблема. Оба этих психологических расстройства возникают постоянно, без необходимости реагировать на определенные переживания или ситуации. И то, и другое, как правило, длятся долгое время (часто месяцы или даже годы). Оба могут серьезно ограничить ваше функционирование как человека. Вы можете чувствовать постоянную усталость и терять мотивацию / энтузиазм к такой деятельности, как работа, общение или вождение, как и все остальные.
Все три являются психологическими расстройствами, требующими лечения. Это не только влияет на ваше психическое здоровье, но также может повлиять на ваше физическое здоровье в долгосрочной перспективе. Однако от депрессии и тревожных расстройств нельзя избавиться самостоятельно. Поэтому важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью. К счастью, существует множество вариантов лечения, позволяющих контролировать симптомы каждого из них.
