Бегство в школу из-за боязни опоздать - самая распространенная причина, по которой дети часто пропускают завтрак каждый день. Знаете, хотя завтрак важен! Он не только предохраняет детей от голода, но и способствует повышению концентрации внимания детей в школе. Фактически, ваш ребенок вырастет и станет лучше благодаря регулярному завтраку каждое утро.
Почему все еще много детей, которые редко завтракают?
По данным Livestrong, около 8–12 процентов детей школьного возраста и 30 процентов подростков в мире каждое утро пропускают завтрак. В то время как в одной только Индонезии 7 из 10 детей испытывают недоедание во время завтрака.
Причины, по которым дети не завтракают, могут быть разными. Начиная с позднего подъема, мама не успевала готовить завтрак, боялась опоздать, боялась заснуть в школе. Да, многие думают, что завтрак может вызвать у детей сонливость. По его словам, это может заставить детей не сосредотачиваться на учебе в школе и снизить их успеваемость.
На самом деле произошло обратное. Польза завтрака не только дает детям дополнительную энергию для начала дня, но также заставляет детей проявлять больше энтузиазма и сосредотачиваться на обучении в классе.
Польза завтрака для детского интеллекта
Как и в машине, завтрак действует как бензин, иначе говоря, топливо, которое обеспечивает оптимальную работу органов. Не только поддержание физического здоровья детей, но и польза завтрака может сделать вашего малыша более отзывчивым в учебе.
Было проведено множество исследований, которые доказывают, что дети, которые усердно завтракают, как правило, больше сосредоточены на обучении, чем дети, которые не завтракают. Энергия, получаемая за счет потребления углеводов в меню завтрака, делает детей более активными в обсуждениях, способными решать сложные задачи в классе и даже получать более высокие оценки. Итак, по словам доктора. Уильям Сирс, педиатр из Калифорнии, США.
Это также было одобрено доктором. доктор I Gusti Lanang Sidiartha, Sp. A (K) в качестве педиатра-консультанта по питанию и метаболизму, с которым группа встретилась в четверг (21 февраля) в Судирмане, Центральная Джакарта. Доктор Лананг, как его часто называют, даже доказал это сам, проводя исследования на Бали среди школьников в возрасте 6-9 лет и старше 9 лет.
Доктор Лананг обнаружил, что дети, которые регулярно завтракают, имеют в 4 раза более высокие академические баллы, чем дети, которые не завтракают. Об этом свидетельствуют повышенные познавательные способности детей, особенно с точки зрения памяти и способности уделять внимание урокам в классе.
«Судя по результатам экзаменов по всем предметам за один семестр, дети, которые регулярно завтракают, имеют оценки выше среднего, чем дети, которые не завтракают», - пояснил доктор. мальчик. Это доказывает, что преимущества завтрака явно помогают детям хорошо учиться в школе.
По этому же случаю д-р. доктор Тауфик Пасиак, М. Кес, доктор медицины, как эксперт в области нейроанатомии и нейробиологии, также поддерживают презентацию. «Польза завтрака не только умна, но и регулирует эмоции, делая их более стабильными. Однако это не может быть случайным (внезапным), оно должно быть непрерывным. По крайней мере, 22 дня (обычный завтрак), чтобы это стало хорошей привычкой для детей », - пояснил он.
Это также подтверждается исследованием, опубликованным в журнале Frontiers in Human Neuroscience в 2013 году. В исследовании было заявлено, что польза завтрака также может улучшить психическое здоровье детей.
Какое меню завтрака подходит для детей?
Чтобы получить от завтрака максимальную пользу, обратите внимание на меню, которое вы подаете своему малышу. Убедитесь, что пища содержит полноценное питание, способствующее росту и развитию ребенка.
Меню детского завтрака должно содержать полноценные макроэлементы и микроэлементы. По словам доктора Лананг, идеальное меню завтрака для детей, состоит как минимум из 4 компонентов: углеводов, растительного белка, животного белка и жира.
Говоря об углеводах, можно подумать, что в меню детского завтрака должен быть рис. Фактически, вы также можете предоставить другие источники углеводов, такие как лапша, картофель, сладкий картофель, хлеб и так далее. Однако это не имеет значения, если вы просто хотите дать своему ребенку рис как источник углеводов.
С белком дело обстоит иначе: вам действительно рекомендуется давать детям различные источники белка. Например, яйца, рыба, мясо, тофу, темпе или орехи поочередно.
«Из четырех компонентов всегда должен присутствовать животный белок. Это связано с тем, что макро- и микроконтент обычно бывает законченным. Но если вы сможете сделать больше, тем лучше », - сказал д-р. Лананг на вопрос о хорошем меню завтрака для детей. Таким образом, даже если вы употребляли тофу или темпе в качестве источника растительного белка, вы все равно должны давать яйца или мясо, чтобы удовлетворить потребности детей в питании.
Что ж, нет никаких сомнений в том, что польза завтрака может улучшить работу мозга детей во время учебы. Поэтому давайте впредь приучать детей завтракать!
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
