Вы когда-нибудь слышали об энергетических и спортивных напитках? Многие люди думают, что эти два вида напитков - одно и то же, поскольку оба вида быстро дают энергию. На самом деле, эти два напитка явно очень разные. В чем разница и что лучше между энергетическими напитками и спортивными напитками?
Разница между энергетическими и спортивными напитками
Различные цели потребления
Как следует из названия, энергетические напитки - это напитки, предназначенные для повышения энергии, выносливости, концентрации и выносливости. Энергетические напитки обычно используются, когда вам нужно быстро «зарядить» энергией из-за работы или других действий.
Спортивные напитки - это напитки, которые можно пить до, во время и после тренировки. Это связано с тем, что спортивные напитки, как полагают, способны восполнять жидкости и электролиты организма, которые быстро теряются во время упражнений или других напряженных действий.
Содержание разное
Как упоминалось ранее, энергетические напитки могут за короткое время сделать тело более энергичным и выносливым. Вот почему этот напиток содержит кофеин в качестве основного источника энергии.
Кроме того, энергетические напитки также содержат сахар, витамины группы B, экстракты трав, таких как женьшень, таурин и L-карнитин. Эти ингредиенты, конечно же, не встречаются в спортивных напитках.
Углеводы, электролиты, минералы, сахар и несколько витаминов также поддерживают основную задачу спортивных напитков. Различные типы минералов, которые содержатся в спортивных напитках, - это калий, кальций, магний и хлорид. Фактически, есть некоторые спортивные напитки, которые также содержат витамин С и витамин Е.
Воздействие разное
Кофеин - один из опасных ингредиентов энергетических напитков, о чем сообщается на странице Very Well Family. Недаром энергетические напитки содержат кофеин и сахар в больших количествах, которые предназначены для поддержки функции самого напитка, а именно как источника энергии и выносливости для организма.
К сожалению, слишком частое употребление энергетических напитков может привести к нарушению концентрации внимания, дисбалансу питания и повреждению органов в организме. Многие исследования показали, что высокое содержание кофеина и сахара в этом напитке может вызвать повышение уровня сахара в крови, высокое кровяное давление и учащение пульса.
Постепенно все это вредно для здоровья сердца. Кроме того, увлечение энергетическими напитками может сделать вас зависимым из-за влияния содержания кофеина.
Иначе обстоит дело со спортивными напитками, которые на самом деле имеют хорошие преимущества. Но, с другой стороны, употребление слишком большого количества спортивных напитков также опасно для здоровья. Большое содержание сахара может повредить зубы и даже вызвать долгосрочные проблемы, если принимать его слишком часто. Например диабет и прибавка в весе.
Итак, какой напиток лучше?
Если рассматривать в целом, спортивные напитки более рекомендуются к употреблению, чем энергетические. Почему? Потому что состав и функция спортивных напитков считаются лучшими для поддержки функций организма.
По сравнению с энергетическими напитками, которые содержат много кофеина и сахара, спортивные напитки содержат углеводы, электролиты и минералы, которые положительно влияют на восстановление потерянной жидкости и электролитов.
Однако пить спортивные напитки каждый день не рекомендуется тем из вас, кто не занимается спортом, не обезвожен и не страдает диареей. Причина в довольно высоком содержании сахара в спортивных напитках.
Если вы будете пить его часто, не занимаясь поддерживающими видами деятельности, сахар будет только накапливаться и увеличивать количество потребляемых калорий в вашем организме. Со временем это может привести к лишнему весу.
И наоборот, если принимать в достаточном количестве и сопровождать регулярными физическими упражнениями, спортивные напитки действительно могут обеспечить оптимальную пользу.
