5 продуктов, снижающих уровень тестостерона у мужчин

Гормон тестостерон не играет роли в играх, одна из которых часто ассоциируется с определяющим фактором мужского полового влечения. Поэтому неудивительно, что многие мужчины соревнуются друг с другом в поиске различных способов поддержания уровня тестостерона в организме. К сожалению, вместо оптимизации количества уровень тестостерона у мужчин может снизиться из-за неправильного выбора повседневной пищи. Действительно, какие продукты вызывают снижение уровня гормона тестостерона?

Список продуктов, снижающих уровень тестостерона у мужчин

Уровень тестостерона у мужчин не всегда достаточен. Бывают случаи, когда этот важный гормон резко падает, что затем оказывает серьезное влияние на здоровье вашего тела и сексуальную жизнь.

Прежде чем обвинять себя в этом, постарайтесь вспомнить, часто ли вы едите определенные виды продуктов, которые могут повлиять на количество тестостерона в организме?

На самом деле, есть некоторые продукты, которые могут непреднамеренно вызвать снижение уровня мужского тестостерона, например:

1. Растительное масло.

Предполагается, что канола, кукуруза, пальмовое масло и другие виды растительного масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые входят в категорию источников полезных жиров.

Но с другой стороны, исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer Journal, показало, что использование растительного масла может постепенно снижать уровень тестостерона у мужчин.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования для дальнейшего выяснения влияния растительного масла на уровень тестостерона у мужчин, особенно в большей части населения.

2. Льняное семя

Семена льна относятся к семейству зерновых и богаты полезными жирами, клетчаткой и множеством важных витаминов и минералов. Льняное семя может быть рекомендованной пищей для мужчин с раком простаты, которым необходимо снизить уровень андрогенных гормонов, таких как тестостерон, в своем организме.

Но для мужчин с нормальным уровнем тестостерона чрезмерное употребление льняного семени может повлиять на снижение уровня тестостерона. Это связано с тем, что льняное семя содержит соединения лигнана, которые способны связывать тестостерон, а затем выводить его из организма.

Исследование 2007 года, проведенное Current Topics in Nutraceutical Research, свидетельствует о том, что регулярный прием добавок из льняного семени может снизить уровень тестостерона у женщин с СПКЯ, у которых наблюдается повышенный уровень тестостерона.

3. Мятный травяной чай.

Исследование, опубликованное Phytotherapy Research, показало, что у женщин с СПКЯ наблюдалось значительное снижение уровня тестостерона, если они регулярно пили мятный травяной чай.

Женщины с СПКЯ обычно имеют серьезные проблемы из-за низкого производства гормонов эстрогена и прогестерона, но высокого уровня андрогенов (мужских половых гормонов). Наконец, это мешает женской репродуктивной системе.

Между тем, с мужчинами не исключено, что то же самое произойдет, если «хобби» - это чай с ароматом мяты. В частности, мята и мята перечная - два типа растений мяты, которые, как было доказано, оказывают прямое влияние на уровень тестостерона в организме.

4. Обработанные продукты

Обработанные продукты были обработаны таким образом, что были добавлены натрий, калории и сахар, что еще больше обогатило вкус. Вот почему большинство людей не могут устоять перед соблазном этого единственного блюда.

Но, к сожалению, обработанные пищевые продукты являются одним из источников с высоким содержанием трансжиров, что часто связано с риском сердечных заболеваний, диабета и ожирения.

Мало того, группа ученых из Европейского общества репродукции человека и эмбриологии обнаружила новые факты, согласно которым частое употребление трансжиров может привести к снижению уровня тестостерона в мужском организме.

Фактически, объем мужских семенников также будет уменьшаться, что сопровождается уменьшением выработки спермы. Со временем это состояние может вызвать снижение функции яичек.

5. Корень солодки (корень солодки)

Корень солодки - основной ингредиент, который обычно используется для подслащивания конфет и напитков. Корень солодки - это травяное растение, которое при употреблении часто смешивают с корнем астрагала, и считается, что оно эффективно при лечении хронических заболеваний.

Тем не менее, некоторые исследования показали, что корень солодки может влиять на уровень тестостерона. После регулярного употребления корня солодки в течение одной недели уровень тестостерона в организме снизился примерно на 26 процентов.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found