Когда мы говорим о пользе упражнений для физического здоровья, кажется, что почти все знают. Физические упражнения могут предотвратить ожирение, предотвратить остеопороз (потерю костной массы), предотвратить сердечные заболевания и получить различные другие преимущества. Но знаете ли вы, что упражнения также могут быть полезны для психического или психологического здоровья детей?
Спорт многому учит детей. Дети могут заниматься спортом, узнавая о взаимодействии с тренерами и командной работе. Кроме того, дети могут изучать и практиковать новые вещи, такие как целеустремленность, дисциплина, моторика и навыки общения с новыми друзьями.
Каковы психологические преимущества физических упражнений для детей?
Вот преимущества, которые важны для психического или психологического здоровья детей.
1. Предотвратить депрессию
Депрессию могут испытать и дети, особенно девочки-подростки. По словам Уильямса и др., Упражнения могут снизить риск депрессии у ребенка. Когда дети могут хорошо заниматься спортом, дети будут удовлетворены тем, чего они могут достичь. Поэтому неудивительно, что занятия спортом могут защитить детей от чувства беспомощности и суицидальных мыслей.
2. Повышайте уверенность в себе.
Упражнения также могут повысить уверенность ребенка в себе. Финдли и др. Обнаружили, что упражнения могут помочь застенчивым детям стать более уверенными в себе. В этом исследовании после некоторого времени физических упражнений тревога и стыд детей постепенно уменьшались.
3. Дарит ощущение счастья (хорошее самочувствие) и уменьшить стресс
Исследования, проведенные Michaed и соавторами, показали, что дети, которые часто занимаются спортом, как правило, чувствуют себя более счастливыми, чем те, кто этого не делает. Другое исследование показывает, что дети, которые активно занимаются спортом, как правило, меньше подвержены эмоциональному стрессу.
4. Создайте характер.
Дети, которые часто занимаются спортом, будут более опытны с правилами. справедливо или быть справедливыми друг к другу. Этот опыт также сформирует характер ребенка, который станет сильным, надежным, целеустремленным и целеустремленным, а также научит ребенка стать умным.
5. Заставляйте детей редко «действовать».
Сегрейв и др. Обнаружили, что уровень преступности среди несовершеннолетних был ниже у тех, кто часто занимался спортом. В основе этого лежит несколько теорий. Одна из теорий состоит в том, что упражнения могут высвободить «лишнюю энергию» ребенка, чтобы он не использовал эту «избыточную энергию» для плохого поведения. Другая теория гласит, что упражнения слишком утомляют ребенка, чтобы плохо себя вести.
Поэтому позвольте ребенку заниматься спортом. Пусть ваш ребенок весело проведет время, играя с друзьями и исследуя собственные способности. Пусть он станет более сильным не только физически, но также умственно и психологически.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
