Когда вы только вступаете в первый триместр беременности, обычно беременные женщины испытывают тошноту и рвоту или, как правило, известное как утреннее недомогание. Для беременных очень естественно повышать уровень гормонов прогестерона и хорионического гонадотропина человека.(ХГЧ) является причиной того, что беременные женщины испытывают утреннее недомогание. Тогда как бороться с тошнотой и рвотой во время беременности? Возможно, вы сможете попробовать эту закуску для беременных, чтобы справиться с тошнотой.
Полезные перекусы во время беременности от тошноты
1. Йогурт.
Вы ели йогурт во время беременности? Иначе к йогурту придется привыкать. Почему? Потому что йогурт может помочь беременным женщинам преодолеть тошноту. Пробиотики в йогурте помогут решить проблему несбалансированных бактерий в кишечнике.
Йогурт поможет преодолеть тошноту, потому что полезные бактерии в йогурте могут помочь успокоить расстройство желудка и рвоту. Однако беременным женщинам следует употреблять натуральные и органические йогурты. Не употребляйте йогурт, который уже содержит сахар или подсластители, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами йогурта для беременных.
2. Миндаль.
Миндаль может быть очень полезной закуской во время беременности и продуктом для предотвращения тошноты во время беременности, особенно по утрам. Миндаль содержит очень много растительного белка, поэтому он может предотвратить ослабление беременных женщин.
Содержание рибофлавина в миндале помогает справиться с тошнотой у беременных, а также помогает беременным женщинам не испытывать чрезмерного стресса во время беременности.
Миндаль также содержит витамин Е, который способствует образованию клеток кожи и волос у младенцев. Содержание кальция способствует формированию костной и зубной ткани у младенцев.
3. Зеленое яблоко
Зеленые яблоки содержат много клетчатки и витамина С, который помогает здоровью пищеварительной системы, предотвращает запоры и повышает иммунитет или иммунную систему организма. Это преимущество помогает зеленым яблокам избавиться от тошноты во время беременности. Содержание воды в яблоках помогает предотвратить обезвоживание и вялость из-за тошноты и рвоты, которые испытывают беременные женщины. Вы можете приготовить яблоки в качестве перекуса во время беременности, нарезав их небольшими кубиками.
4. Печенье.
Вы можете выбрать печенье с высоким содержанием углеводов, чтобы избавиться от утреннего недомогания. Помимо восстановления энергии после тошноты и рвоты. Перекус из печенья с высоким содержанием углеводов может помочь абсорбировать кислоту в желудке и уменьшить тошноту в желудке.
5. Тыква
Тыква может не очень нравиться беременным женщинам, потому что у нее мягкий вкус. Но если вы испытываете сильную тошноту, вы можете попробовать тыкву в качестве углеводного заменителя для беременных.
Тыква содержит довольно много магния, и это очень хорошо помогает при тошноте у беременных женщин. Потому что магний усиливает кровообращение, чтобы справиться с гормональными изменениями. Тыква также укрепляет иммунную систему беременных женщин. Вы можете попробовать приготовить закуску из тыквы, отварив ее и смешав с желе.
Выбирать здоровые перекусы во время беременности следует не только для здоровья во время беременности. Но также и для малыша в утробе матери.
