Как с умом использовать социальные сети, чтобы быть более устойчивым

Часто игра в социальных сетях на самом деле вызывает у вас негативные эмоции или мысли, например, беспокойство о том, что вам не хватает. нравится и завидую достижениям других. Это может сделать вкус ненадежный расти больше. Разумное использование социальных сетей - это ключ к тому, чтобы вы могли видеть всю "красоту", которая исходит от кормить Instagram. Как?

Станьте стойким человеком

Столкнувшись с проблемами, трудностями или плохим опытом, люди, как правило, испытывают негативные эмоции. Иногда с этими негативными эмоциями трудно справиться, пока вы не впадете в неуверенность в себе, даже в стресс и депрессию.

Что ж, одно из качеств, которые вам необходимо развивать, - это стойкость, или то, что в мире психологии называется стойкостью.

Цитата из Psychology Today, устойчивость - это качество, позволяющее человеку преодолевать проблемы и не позволять этим проблемам беспокоить его эмоции.

Когда возникает угроза неудачи или невзгод, стойкие люди могут преодолевать и контролировать возникающие негативные эмоции, чтобы они могли восстать из невзгод.

Некоторые аспекты, которые тесно связаны с выносливостью, - это позитивное мышление, оптимизм, способность хорошо регулировать эмоции и рассмотрение неудач как обучения, чтобы они могли стать лучше.

В самом деле, на воспитание стойкости уходит много времени. У каждого человека есть психическое состояние и уязвимость к различным проблемам. Однако это не значит, что вы не можете этому научиться.

Хотя есть те, кто думает, что социальные сети могут вызвать у кого-то недоверие, на самом деле социальные сети также являются местом, где можно практиковать эту устойчивость.

Чувство беспокойства по поводу мнения других людей о себе, которое часто появляется в социальных сетях, может быть средством тренировки. Негативные эмоции социальных требований и давления могут улучшить вашу способность к сопротивлению.

Разумно используя социальные сети, один из ключей

Социальные сети могут быть палкой о двух концах. Одна сторона может добавить аромат ненадежный или, наоборот, упругий. Главное - разумно использовать социальные сети.

Когда вы думаете о том, что вызывает негативные эмоции в социальных сетях, вам наверняка приходило в голову несколько вещей. Начиная с просмотра боя в колонке комментариев Почта вирусный, друг делится своими достижениями или достижениями до такой степени, что начинает беспокоиться, загружая контент, который считается непривлекательным.

Столкнувшись с различными Почта это невозможно остановить, нам нужно с умом реагировать на это при использовании социальных сетей. Если проявлять мудрость, то возникающие негативные эмоции и чувства можно использовать как уроки, которые помогут вам стать лучше.

Вот несколько советов по разумному использованию социальных сетей.

1. Видеть положительные стороны негатива.

Это может показаться трудным, но это один из самых мудрых способов использования социальных сетей, который стоит попробовать. Этот метод называется когнитивная переоценка, или когнитивная оценка.

Ваша способность управлять своими эмоциями имеет большое значение при столкновении с негативом, а также дает вам стойкость, которую вы хотите иметь.

С помощью этой оценки вы сможете научиться управлять своими отрицательными эмоциями и превращать их в положительные.

Допустим, вы завидуете другу, который продолжает делиться своей историей успеха в социальных сетях. Вместо того чтобы постоянно ревновать, вы можете подумать: «Что сделало его таким успехом, которым он является сегодня? Какова природа достижения успеха? »

Задав этот вопрос, вы можете быть заинтересованы в улучшении себя, чтобы достичь своих целей. Негативные эмоции в виде зависти, которые вы испытываете, превратились в положительные эмоции, а именно в боевой дух.

2. Взгляните на новую перспективу

Еще один мудрый способ стать стойким человеком с помощью социальных сетей - это изменить свою точку зрения. Точнее, поставьте себя в положение «третьего лица».

Как? Вы ведете жаркий спор с кем-то в социальных сетях. Представьте, что вы читаете дискуссию в комментариях. У вас определенно будет совершенно другая точка зрения, а также вы будете более спокойными и объективными.

С этой позицией постороннего вы почувствуете, что, возможно, проблемы в социальных сетях, с которыми вы сталкиваетесь, не так уж и плохи.

3. Путешествие во времени

Путешествие во времени это не значит, что вы пользуетесь машиной времени, как в фильмах. Однако более или менее это означает, что вы попадаете в другую временную шкалу. Этот метод весьма мудр, поскольку помогает избавиться от негативных эмоций при использовании социальных сетей.

Например, когда вы расстроены, читая что-то в социальных сетях, попробуйте представить, придется ли вам вспоминать эту ситуацию в будущем. Вы все еще будете раздражаться?

Таким образом вы поймете, что проблемы и дискомфорт носят временный характер, поэтому вы не будете чувствовать себя слишком тревожно или напряженно.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found