Чтобы иметь возможность заниматься повседневными делами, конечно, вы должны получать энергию из пищи. Многие думают, что если он целый день не ест, это не будет проблемой для его организма. Однако правда ли, что если вы не едите в течение дня, не будет никаких негативных последствий? Вот ответ.
Вот что происходит с телом, если вы не едите весь день
В течение первых восьми часов ваше тело будет продолжать переваривать последнюю принятую пищу. Ваше тело будет использовать накопленные углеводы в качестве энергии и продолжит функционировать так, как будто вы скоро снова собираетесь есть. Около 25 процентов глюкозы используется для работы мозга, а остальная часть - для мышечной ткани и красных кровяных телец.
После восьми часов бездействия глюкоза закончится. Ваше тело начнет расщеплять накопленный жир в виде жирных кислот, чтобы преобразовать их в энергию. Когда энергия вырабатывается из жира, в организме вырабатываются кетоны, которые являются побочными продуктами метаболизма жиров. Этот процесс называется кетозом.
Если вы действительно ничего не едите весь день, ваше тело будет продолжать использовать жирные кислоты для быстрого создания энергии в оставшиеся 24 часа.
К сожалению, есть некоторые органы, которые не могут функционировать должным образом, даже если они получают энергию из жирных кислот, например, мозг. Мозг - это орган, который может «есть» только глюкозу. Таким образом, когда это происходит, мозг начинает работать с нарушением функций.
Однако кетоз - не всегда плохо. Это часто случается со многими спортсменами, такими как марафонцы, и низкоуглеводные диеты также часто вызывают кетоз в организме, чтобы помочь похудеть. В малых дозах, например, во время прерывистого голодания, кетоз может принести пользу организму.
Организм полагается на источники белка в качестве заменителя сахара.
Но все будет хуже, если вы не едите весь день или более 24 часов. Мозг решит, что для выживания ему нужны не только кетоны. Ваше тело начнет расщеплять белки, которые будут использоваться в качестве топлива для всех систем организма. Это состояние называется аутофай.
Белок, который используется в качестве источника энергии, будет взят из мышечной ткани, потому что в этой ткани хранится много белка, строящего мышцы. Если вы не поедите сразу, ваше тело будет продолжать получать энергию от белка и заставит ваши мышцы сокращаться.
После того, как белок из мышц истощится и мышечная ткань действительно сократится, организм будет продолжать искать другие источники белка. Единственными оставшимися источниками энергии являются ткани и органы тела, которые являются вторым по величине хранилищем белка в организме.
Расщепляя белок тканей и органов, вы сможете продержаться до трех недель или даже до 70 дней, в зависимости от того, остаетесь ли вы гидратированным или у вас достаточно жировых запасов, которые можно использовать для получения энергии. Если это будет продолжаться в течение нескольких недель, это может быть опасно для жизни.
Часто отсутствие еды в течение всего дня вызывает проблемы со здоровьем
Часто отказ от еды весь день может вызвать побочные эффекты и повысить риск определенных осложнений. Не есть более двух раз в день, это может увеличить риск сердечных аритмий (нерегулярных сердечных ритмов) и гипогликемии (низкого уровня сахара в крови).
Люди, страдающие расстройством пищевого поведения, диабетом 1 типа, беременные или кормящие грудью, моложе 18 лет и восстанавливающиеся после операции, особенно уязвимы к последствиям отказа от еды в течение всего дня.
