Физические упражнения могут сделать тело здоровым, снизить риск стресса и повысить фертильность. Однако считается, что чрезмерные упражнения могут вызвать проблемы с зачатием. Как слишком много упражнений может затруднить беременность? Взгляните на объяснение ниже.
Причина, по которой большинство видов спорта затрудняет беременность женщинам
В исследовании, проведенном Американским обществом репродуктивной медицины, было обследовано более 3000 женщин в возрасте от 18 до 40 лет, жаждущих беременности.
Ранее женщин спрашивали об их еженедельной программе тренировок, о том, сколько часов они проводили, и о различных типах упражнений, которые они выполняли.
Результаты показали, что в среднем участницам, которые выполняли регулярные упражнения, но не превышал нормальный вес, требовалось больше времени, чтобы забеременеть. Это верно по сравнению с женщинами, которые занимаются спортом, но имеют здоровый баланс веса.
Кроме того, PreconceptionWeekly.com также сообщает, что экстремальные упражнения могут помешать беременности, подавляя овуляцию или препятствуя имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
Согласно отчету на веб-сайте, слишком много или слишком мало жира в организме может вызвать гормональный дисбаланс, потому что около 30% гормона эстрогена в женском организме вырабатывается из жировых клеток.
Таким образом, поддержание здорового веса может помочь женщинам поддерживать гормональный баланс, что также может ускорить процесс оплодотворения.
Тогда как насчет фертильности мужчин, которые слишком часто тренируются?
То же самое и с женщинами: около 40% мужчин, которые в основном занимаются спортом, находятся под угрозой импотенции, из-за чего их партнерам сложно забеременеть.
По словам Кристины Спаккавенто, сексолога из Австралии, чрезмерные физические нагрузки могут повысить уровень кортизола и снизить уровень тестостерона. Эти два фактора в сочетании могут быть известны как самые сильные стрессоры для мужчин.
Велосипед - один из видов спорта, в котором очень рискованно испытывать импотенцию. По словам Винода Наргунда, хирурга-уролога из лондонской больницы Святого Варфоломея, во время езды на велосипеде ваш вес полностью ложится на ягодицы.
На ягодицах есть часть тела, называемая промежностью, которая состоит из нервов и артерий, которые снабжают кровью жизненно важные органы.
К сожалению, велосипедные сиденья обычно маленькие, жесткие, узкие и выдвигаются вперед на концах. Это делает промежность сжатой и неспособной снабжать кровью жизненно важные органы и подвергается риску повреждения нервной ткани из-за чрезмерного давления.
Нарушение кровоснабжения половых органов и расстройства нервной ткани могут вызвать импотенцию, что также снижает шансы мужчины забеременеть.
Есть ли какие-нибудь советы по упражнениям, чтобы не мешать фертильности?
На самом деле, упражнения очень полезны для организма, потому что они могут лечить и запускать овуляцию и проблемы с менструацией у женщин.
Тем не менее, женщинам, которые хотят забеременеть, настоятельно рекомендуется не заниматься слишком много видов спорта, которые могут затруднить беременность, и при этом поддерживать идеальную массу тела.
Что касается мужчин, как объяснялось выше, слишком много упражнений может снизить уровень тестостерона в организме. Не избегайте также того, что гормон кортизол может появиться и вызвать стресс.
Что ж, для тех, кто любит ездить на велосипеде, это не значит, что нужно вообще отказываться от велоспорта. Советы, попробуйте время от времени вставать и приподнимать ягодицы во время езды на велосипеде, это может помочь восстановить приток крови к жизненно важным органам. Таким образом, по крайней мере, вы сможете минимизировать риск импотенции.
