После операции по замене коленного сустава вы переживаете период выздоровления. Обычно после операции на колене мышцы ног ослабевают, потому что вы не слишком часто ими пользуетесь. Поэтому после операции на колене в период восстановления нужно сделать несколько вещей.
Что делать после восстановления после операции на колене
Укрепление мышц ног необходимо на этапе восстановления после операции на колене. Обычно врачи рекомендуют заниматься физиотерапией, чтобы улучшить функцию мышц ног. Кроме того, есть и другие вещи, на которые вам нужно обратить внимание во время амбулаторного лечения после операции на коленном суставе.
Для оптимального восстановления следуйте этим советам после операции на колене.
1. Пройдите обычную терапию.
Вы получите график регулярной терапии от врача или терапевта. Боритесь с ленью или страхом, проходя терапию, потому что вас всегда сопровождает терапевт. Терапия проводится для улучшения кровообращения в ногах.
Обычно терапевт также дает информацию, когда у вас есть инфекция или опухоль в колене. Отек обычно возникает после операции на колене. Если это произойдет, сожмите его пакетом со льдом, продолжайте двигать ногами, не заставляйте себя выполнять физические упражнения или вы также можете принять обезболивающие. Тем не менее, вы можете изменить способ лечения опухшего колена у терапевта.
2. Ешьте здоровую пищу.
Обычно после операции аппетит несколько снижается. Однако вам нужно есть продукты с высоким содержанием питательных веществ. Особенно продукты, содержащие железо, такие как мясо, яйца, брокколи и тофу.
Во время операции организм теряет железо с кровью. Следовательно, железо необходимо для послеоперационного восстановления. Железо способно запускать выработку гемоглобина, так что красные кровяные тельца могут распространять кислород из легких по всему телу.
3. Благоприятная подготовка помещения
Когда врач разрешит вам пойти домой после операции на колене и вылечиться дома, вы можете попросить свою семью помочь подготовить комнату. В период восстановления дома вы можете не сильно двигаться.
Рекомендуемая высота матраса в период восстановления не менее 40-50 см от пола. Не забудьте попросить положить рядом с кроватью важные предметы, такие как очки, лекарства, мобильные телефоны, салфетки, закуски и т. Д.
4. Двигайтесь, но не заставляйте себя
Когда вы проходите амбулаторное лечение дома после операции на колене, не забывайте постоянно двигать ногами, чтобы восстановить функцию мышц.
Часто делайте это упражнение по ходьбе в сопровождении члена семьи. Попробуйте упражнения на медленную ходьбу, чтобы добиться устойчивости на коротких дистанциях. Этот метод может постепенно восстановить силу мышц ног. Помните, хотя движение очень важно, не переусердствуйте во время выздоровления.
5. Не стесняйтесь обращаться за помощью.
Есть люди, которые не хотят просить о помощи после операции на колене, даже если он все еще выздоравливает. На этом этапе исцеления вам может быть сложно выполнять различные действия.
Поэтому никогда не помешает попросить помощи у членов семьи. Например, смена повязок, помощь с купанием и одеванием, приготовление еды для вас или другие действия, которые вам сложно выполнять самостоятельно. Так что не стесняйтесь обращаться за помощью, члены вашей семьи поймут вашу ситуацию.
6. Делайте легкие упражнения.
В период восстановления после операции на колене ваша физическая активность не так часта, как до операции. Когда врач говорит, что вам разрешено заниматься обычными делами, не забывайте делать легкие упражнения, чтобы укрепить колени и мышцы ног.
Некоторые из видов спорта, которыми можно заниматься, включают плавание и езду на велосипеде. Для занятий, таких как танцы или игра в гольф, все в порядке. Но пока избегайте видов спорта, в которых больше внимания уделяется ногам, например бега трусцой или игры в баскетбол.
