Ифтар - самое ожидаемое время месяца Рамадан. Некоторые люди выбирают холодную воду в качестве напитка ифтара, в то время как другие могут выбирать теплую воду.
После почти 13 часов голодания, сдерживая голод и жажду, холодная вода становится освежающим напитком ифтара. Однако что лучше прервать голодание - холодной или теплой водой?
Он свежий, но полезно ли прерывать голодание холодной водой?
Кого не соблазняет свежая холодная вода перед тем, как прервать пост. Свежесть холодной воды заставляет многих людей прекращать голодание с помощью холодной воды. Но оказывается, что холодные напитки ифтар вредны для организма.
По словам практикующего специалиста по клиническому и спортивному питанию Риты Рамаюлис, опубликованном в издании Kompas, нарушение голодания слишком холодными напитками заставит желудок работать медленно, потому что он должен приспосабливаться к температуре тела.
Кроме того, желудок не наполняется едой или питьем в течение почти 13 часов, желудок испытывает сокращения или шок, когда он сразу получает холодную воду. Ваш желудок также будет вздутым, если вы прервете голодание холодным напитком.
Выбирайте не слишком холодный напиток ифтар, в котором не нужны кубики льда. Если будет слишком холодно, температура воды, которую вы пьете, будет слишком долго, чтобы приспособиться к температуре тела.
Напитки ифтара должны быть…
По словам секретаря Индонезийской ассоциации врачей Западного Калимантана, доктора Нурсиама М.Кес., Лучше выбирать напиток со сладкой и теплой водой, чтобы не удивить пустой желудок после целого дня.
Вы можете прервать голодание, выпив сначала воду комнатной температуры. После этого примерно через пять-десять минут можно употреблять сладкие напитки или продукты, например финики или компот.
Сладкие напитки, такие как теплый сладкий чай, можно рекомендовать как ифтар, поскольку они могут нормализовать уровень сахара в крови после голодания.
Но будьте осторожны, сладкие напитки не должны быть чрезмерными, они должны быть в соответствии с порциями. Одного стакана сладкого чая достаточно, чтобы повысить уровень сахара в крови и восстановить силы.
Помимо сладких и теплых напитков для прерывания поста, вы также можете есть фрукты, богатые водой и обладающие естественным сладким вкусом. Фрукты с высоким содержанием воды могут повышать уровень сахара в крови, который снижается во время голодания.
Преимущества употребления теплой воды при прерывании голодания
В целом теплая вода может улучшить кровообращение и защитить внутренние органы от повреждений. Однако употребление теплой воды натощак или для прерывания голодания также имеет свои преимущества.
Питье теплой воды во время голодания быстрее восстановит температуру тела, так что органы желудка смогут правильно приспособиться после длительного перерыва в еде и питье.
Кроме того, теплая вода может активировать пищеварительную систему, что, безусловно, поможет вам избежать расстройства желудка. Он также может стимулировать приток крови к кишечнику и может предотвратить запор (запор) во время голодания.
