«Font-weight: 400;»>Все статьи о коронавирусе (COVID-19) читайте здесь.
Вспышка COVID-19 вызвала более 210 000 случаев заболевания во всем мире и унесла около 8 900 жизней. В Индонезии число случаев заболевания увеличилось до 200, и 19 пациентов скончались. Поэтому правительство Индонезии призывает своих граждан оставаться дома. Однако со временем многие люди начинают скучать и узнают, что делать, чтобы преодолеть скуку во время карантина дома.
Идеи веселых занятий, чтобы побороть скуку во время карантина дома
Некоторым из вас может быть интересно, как важно оставаться дома, даже если у вас нет симптомов, связанных с COVID-19.
Видите ли, скорость передачи и распространения вируса, вызывающего COVID-19, а именно SARS-CoV-2, довольно высока. Эксперты также считают, что вирус может выжить на поверхностях не менее трех дней, если его не очистить дезинфицирующим средством.
В результате риск случайного прикосновения к предмету, залитому слюной инфицированного пациента, довольно высок. Поэтому правительства нескольких стран, в том числе Индонезии, призвали своих граждан оставаться дома.
Хотя это хорошо для уменьшения распространения вируса, конечно, домашний карантин вызовет насыщение. Фактически, согласно Американской психологической ассоциации, сокращение повседневной активности и пребывание дома может привести к стрессу, тревоге и разочарованию.
Чтобы побороть скуку, делают разные вещи, но желание встретиться с друзьями или подругами, побыть на улице или просто прогуляться непреодолимо.
Итак, что можно сделать, чтобы побороть скуку во время карантина дома?
1. Звонок друзьям во время карантина.
Одно из действий, которое можно сделать, чтобы побороть скуку во время карантина дома, - это регулярно связываться с друзьями. Я не знаю, поздно ли видеозвонок или обмен сообщениями можно сделать хотя бы для того, чтобы узнать, как они.
Ваше прямое взаимодействие с другими может значительно сократиться, но психологи рекомендуют использовать технологии для социальной поддержки прямо сейчас.
Если вам грустно, скучно, тревожно и расстроено, попробуйте поговорить с доверенным лицом о том, что вы чувствуете сейчас. Вы также можете попытаться связаться с другом в подобной ситуации.
Таким образом, возможно, вам удастся преодолеть скуку от необходимости находиться дома на карантине с помощью забавных чатов о жизни друг друга, которые могут не иметь отношения к COVID-19.
2. Физические упражнения дома.
Помимо общения с другими людьми, физические упражнения дома также могут быть отличным занятием для преодоления скуки во время карантина.
Почему дома? Причина в том, что тренажерный зал или фитнес-центр, на который вы подписаны, закрыт. Для того, чтобы тело оставалось здоровым и становилось активным занятием, можно заниматься дома.
Есть много видов упражнений, которые можно выполнять дома, не выходя из комнаты, например, йога, бег на беговой дорожке или другие аэробные упражнения.
Однако не забывайте обращать внимание на чистоту спортивного инвентаря и состояние комнаты, хорошо? С помощью физической активности вы можете увеличить количество эндорфинов и помочь противодействовать стрессовым реакциям, которые могут снизить функцию иммунной системы.
Если вам сложно приступить к выполнению упражнений, поищите учебные материалы на YouTube или других платформах, которые предоставляют онлайн-инструкции.
3. Возобновите незавершенное хобби.
Продолжение незавершенного хобби также может быть интересным выбором для преодоления скуки, когда вам нужно изолировать дома.
Слово хобби иногда может показаться банальным, и его легко упустить из виду, но это может быть способом сохранить связь со своими амбициями и личностью.
Это потому, что хобби требует новых навыков, которые могут обострить ум по мере взросления. На самом деле хобби также полезны для вашего физического и психического здоровья.
Новости о COVID-19 и советы не путешествовать, безусловно, могут вызвать стресс и насыщение, поэтому хобби может стать вашим спасением, чтобы оставаться «в здравом уме» в разгар этой глобальной пандемии.
Например, в прошлом вы не могли найти подходящее время для возобновления ожидающего чтения. Попробуйте заново открыть книгу или роман, которые вы прочитали только наполовину.
Фактически, написание стихотворения или рассказа о том, что вы и ваши окружающие переживаете, может помочь развить ваши письменные навыки.
Или вы можете искать онлайн-курсы по интересующим вас предметам, например кодирование , цифровой маркетинг, чтобы вязать.
4. Просмотр фильмов или сериалов.
Все, что, по вашему мнению, было отложено из-за занятости или учебы, на самом деле может быть продолжено во время вспышки COVID-19. Еще одна идея, чтобы побороть скуку во время карантина дома, - это смотреть фильмы или сериалы.
Вам не нужно идти в кино, чтобы посмотреть его, так как это может быть место, довольно опасное для передачи вируса. Простой поиск старых кассет с фильмами и поиск веб-сайтов, предоставляющих бесплатные или платные услуги потоковой передачи фильмов, может помочь вам не скучать дома.
Если вы запутались, спросите друзей о рекомендациях для веселых шоу. Однако слишком продолжительные и частые киномарафоны вредны для здоровья. Так что чередуйте это одно занятие с другими занятиями, которые не заставят вас слишком долго смотреть в экран телевизора или ноутбука.
5. Выйдите из дома на время карантина.
Когда социальное дистанцирование и дома проводится карантин, могут быть советы оставаться дома и редко выезжать, за исключением срочных дел.
Тем не менее, никогда не помешает какое-то время наслаждаться природой как занятием от скуки во время карантина дома.
Не нужно идти до конца, чтобы навестить соседский дом в конце переулка. На улице можно гулять на солнышке на довольно большом расстоянии друг от друга.
Время от времени можно растянуться в поле, получая витамин D от солнца. Через 10-20 минут, когда кажется, что достаточно побыть среди зеленых деревьев и травы, пора возвращаться домой и приступить к работе, которую необходимо сделать.
Получите эти питательные вещества, чтобы предотвратить передачу нового коронавируса
6. Кулинария.
Кто не любит вкусную еду, особенно если готовить ее самостоятельно? Приготовление еды во время карантина в домашних условиях оказывается отличным занятием от скуки.
Помимо возможности наполнить желудок, вам не нужно выходить из дома, чтобы купить еду, что может увеличить риск передачи.
Фактически, готовя дома, вы можете контролировать, какие продукты полезны для употребления вместе с членами семьи.
Вы можете начать с составления списка всех блюд, которые вы можете приготовить за неделю из ингредиентов, которые есть у вас дома. Простые рецепты - не проблема, если в организме все еще соблюдаются ежедневные питательные вещества и витамины.
На самом деле вы можете обсудить с другими членами семьи дома, что нужно для того, чтобы побороть скуку во время карантина дома. Кроме того, старайтесь продолжать заниматься повседневными делами как обычно, чтобы вам не было скучно или скучно.
Боритесь с COVID-19 вместе!
Следите за последней информацией и историями о воинах COVID-19 вокруг нас. Присоединяйтесь к сообществу прямо сейчас!
