Начиная с 40-летнего возраста и заканчивая пожилыми людьми (пожилыми людьми), ваше тело претерпевает множество изменений. Помимо старения кожи, у пожилых людей и 40 лет также происходят изменения в волосах. Волосы пожилого человека обычно меняют цвет и текстуру. На самом деле нередко выпадение волос также является обычным явлением. По сути, для женщин волосы - это венец, который может себя украсить. Итак, как правильно ухаживать за волосами женщинам от 40 лет и старше?
Различные способы ухода за волосами для женщин от 40 лет и старше
На здоровье волос человека влияют несколько факторов, а именно возраст, потребление пищи, генетика и его общее состояние здоровья. С возрастом волосы становятся тоньше, гладче, выпадают и становятся седыми из-за старения. На самом деле некоторые испытывают облысение.
На облысение с возрастом влияют и факторы здоровья человека. По данным Cleveland Clinic, этими факторами могут быть наследственность, эндокринные нарушения, заболевания щитовидной железы, снижение гормональной поддержки и дефицит питательных веществ у пожилых людей. У женщин в возрасте от 40 лет менопауза является основным фактором проблемы.
К счастью, есть несколько способов лечения волос, которые могут делать женщины, даже если они достигли возраста 40 лет и старше. Вот несколько советов для вас:
1. Потребление питательных веществ
Волосы состоят из белковых волокон. Недостаток белка может вызвать выпадение волос. Таким образом, удовлетворение ваших ежедневных потребностей в белке может помочь сохранить здоровье волос, в том числе у женщин в возрасте от 40 лет. Более того, кто-то в этом возрасте часто испытывает дефицит питательных веществ из-за факторов старения, которые меняют рацион пожилых людей.
Для этого вы можете есть различные белковые продукты, например яйца и рыбу. Кроме того, также удовлетворить потребности в железе, цинк витамин A, комплекс витаминов B, витамин C, витамин E и жирные кислоты омега-3, которые также играют важную роль в здоровье ваших волос. Вы можете получить это, употребляя в пищу различные овощи и фрукты.
2. Не мойте волосы слишком часто.
Слишком частое мытье волос может сделать их сухими и ломкими, даже если у вас жирные волосы. Поэтому следующий уход за волосами, который необходимо применять женщинам в возрасте 40 лет и старше, - это не слишком частое мытье головы шампунем.
По крайней мере, вам нужно мыть голову только два раза в неделю. Кроме того, вам также необходимо использовать шампунь, соответствующий вашему типу волос, будь то нормальные, сухие или жирные.
3. Уменьшите использование фен
Сухие волосы с фен (фен) легко и быстро. Однако слишком частое использование фена на самом деле может повредить волосы. Поэтому ограничьте использование фен или другое нагревательное устройство, такое как выпрямитель или щипцы для завивки, чтобы ваши волосы оставались здоровыми и сильными.
Лучше всего дать волосам высохнуть самостоятельно после мытья головы. Однако, если вы хотите использовать фен, желательно раз в неделю или даже реже. Также используйте уровень тепла фен минимальный и ограничить время его использования.
4. Избегайте стрессов.
Женщины старше 40 лет и пожилые люди склонны испытывать стресс из-за различных факторов. Стресс может повлиять на здоровье ваших волос, в том числе вызвать седину и выпадение волос.
Поэтому уход от стресса может быть одним из способов ухода за волосами для женщин в возрасте 40 лет и старше. Чтобы уменьшить стресс, вы можете заниматься медитацией, массажем, йогой или упражнениями для пожилых людей. Вы также должны высыпаться и заниматься тем, что вам нравится, чтобы быть более расслабленным.
5. Защищайте волосы от солнца.
Не только кожа, слишком долгое пребывание на солнце также может привести к высыханию волос, их ломкости, истончению и сечению. Поэтому женщинам в возрасте 40 лет и старше также необходимо защищать волосы от воздействия солнечных лучей, чтобы не повредить их.
Ношение шляпы или зонтика - это безопасный способ заниматься на солнце и защищать волосы. Вы также можете использовать средства для волос, которые содержат SPF и подходят для вашего типа волос.
6. Обратитесь к врачу за лекарством, которое вы принимаете.
Женщины в возрасте от 40 лет и старше более подвержены различным заболеваниям, поэтому склонны принимать различные лекарства. Фактически, употребление лекарств может повлиять на здоровье ваших волос. Поэтому один из способов лечения волос у женщин в возрасте 40 лет и старше - это проконсультироваться с врачом о лекарствах, которые они принимают.
Вы можете поговорить и спросить своего врача, не вызывает ли выпадение ваших волос лекарство, которое вы принимаете. Также попросите врача решить проблему. Мало того, женщинам в возрасте 40 лет и старше необходимо поддерживать общее состояние здоровья, чтобы избежать различных заболеваний и употребления наркотиков.
