«Не играй со своим мобильным телефоном, у тебя закружится голова и заболят глаза». Часто вы можете слышать брань из уст своих родителей и самых близких вам людей. Ведь практически каждому не спастись от смартфон ежедневно. Я не знаю как ответить чат, проверьте социальные сети, играйте игры, дела и т. д.
Многие говорят, что если вы часто смотрите в экран своего мобильного телефона, то можете получить мигрень или головную боль. По его словам, это связано с радиационным воздействием сотовых телефонов, которое может мешать работе мозга. Однако так ли это на самом деле?
Правда ли, что часто игра в HP может вызывать мигрень?
Было проведено множество исследований, доказывающих, что излучение сотового телефона может нанести вред здоровью. Одна из них, привычка часто держать сотовый телефон в кармане брюк, увеличивает риск рака у людей.
Независимо от причин, по которым вы играете в HP, будь то игра игры или проверьте социальные сети, вам следует немедленно избавиться от этой привычки. Причина в том, что слишком долгое наблюдение за экраном мобильного телефона увеличивает риск мигрени и головных болей.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Cephalalgia, слишком долгое наблюдение за экраном мобильного телефона может быть одним из триггеров рецидива мигрени. Об этом свидетельствует то, что Монтаньи и его команда изучили около 5000 молодых людей со средним возрастом 20 лет, а затем измерили, как долго они каждый день смотрели на экран мобильного телефона, компьютера или телевизора.
Эти эксперты из Международного общества головной боли обнаружили, что чем чаще вы играете в мобильные телефоны, тем выше риск приступов мигрени. Однако они не нашли доказательств того, что игра в HP увеличивает риск любого типа головной боли, кроме мигрени.
Как придешь?
Фактически, эксперты до сих пор не нашли определенной причины связи между мигренью и привычкой часто играть в мобильные телефоны. Причина в том, что продолжительность воспроизведения HP у каждого человека разная, в зависимости от их привычек.
Эксперты подозревают, что это как-то связано с воздействием синего света от сотовых телефонов, экранов телевизоров и ноутбуков. Когда вы долгое время играете на своем мобильном телефоне, синий свет вашего мобильного телефона может мешать сигналам в вашем мозгу и вызывать стресс. Постоянно накапливающийся в голове стресс - это то, что может вызвать мигрень.
Причина мигрени при игре в мобильный телефон также может быть вызвана неправильной осанкой. Большинство людей или, может быть, вы сами часто смотрите на экран мобильного телефона в изогнутом положении, что означает, что телефон находится под глазами.
Не осознавая этого, эта привычка может вызвать мышечное напряжение в нескольких частях тела, особенно в мышцах шеи. Эти напряженные мышцы шеи связаны с головой. Когда мышцы шеи напрягаются, тогда в голове будет ощущение, будто тянуть и в конечном итоге вызвать мигрень.
На этом все не заканчивается. Мигрень также может возникнуть, если у вас есть привычка играть в мобильные телефоны до поздней ночи или поздно ложиться спать. Помните, что люди, которые не высыпаются, более склонны к мигрени, чем люди, которые высыпаются. Итак, на самом деле существует множество факторов, которые могут вызвать рецидив мигрени из-за использования гаджетов.
Играть в HP - это нормально, но ограничьте время
Лучший способ предотвратить повторение мигрени - это изменить свой образ жизни. Расслабьтесь, вам не нужно заставлять себя весь день выключать мобильный телефон.
Хотя нет исследований, доказывающих, что симптомы мигрени могут быть уменьшены после ограничения времени для игры в HP, вам никогда не помешает притормозить эту привычку ради собственного здоровья.
Поначалу это, конечно, непросто, но постарайтесь не играть в HP слишком часто в течение дня. Самый простой способ:
- Ограничьте время, чтобы играть в мобильные телефоны дома, особенно во время еды и семейных встреч.
- установить таймер когда вы играете в мобильный телефон, смотрите телевизор или играете на компьютере.
- Регулярно давайте глазам отдых. Каждые 20 минут переводите взгляд на удаленный объект на 20 секунд. Это поможет растянуть глазные мышцы, которые устали смотреть в экран телефона.
- Отвлекайте внимание, занимаясь хобби без гаджеты, например, рисованием, игрой в шахматы, чтением книг, спортом и т. д.
- Проконсультируйтесь с врачом, если вам все еще трудно перестать разговаривать с телефоном или даже если у вас возникла зависимость.
Этот метод не только полезен для снижения риска мигрени, но и предотвращает зависимость от игры в мобильные телефоны. Фактически, этот простой метод также может снизить риск нарушений зрения, боли в глазах и ожирения, которые могут возникнуть из-за нездоровой игры в мобильный телефон.
