Приливы это ощущение сильного тепла, исходящего изнутри тела, а не вызванного перепадами температуры или окружающей погодой. Ощущение жара и удушья может возникать медленно или внезапно. Приливы - самый частый симптом менопаузы. Обычно для него характерно покраснение кожи лица и тела (особенно шеи и груди), ощущение тепла, пота и покалывания в пальцах. Это нормально.
Однако что вызывает это, если вы испытываете приливы Даже если у вас еще не наступила менопауза?
Приливы может случиться не только из-за менопаузы
Причина приливов точно неизвестна, но она может быть связана с изменениями репродуктивных гормонов и работой гипоталамуса, что делает вас более чувствительными к изменениям температуры тела.
По словам Бет Баттаглино, RN, генерального директора HealthyWomen, неправительственной организации, занимающейся женским здоровьем, приливы является распространенным симптомом менопаузы, на самом деле это состояние может повлиять на кого угодно, в любое время и по разным причинам. Приливы могут напасть даже на мужчин.
Итак, каковы причины приливов, кроме менопаузы?
1. Побочные эффекты лекарств.
Незаметно для вас ощущение жара и потоотделения, внезапное из-за приливов, может возникнуть из-за побочных эффектов принимаемых вами лекарств. Некоторые типы лекарств, которые вызывают побочные эффекты приливов, - это антидепрессанты, препараты для химиотерапии рака груди и обезболивающие.
Если это так, обратитесь к врачу. Не прекращайте прием препарата, если врач считает, что его действительно необходимо продолжить. Обычно эти симптомы постепенно проходят по мере того, как организм адаптируется к действию препарата. В других случаях ваш врач может изменить дозу или тип лекарства, чтобы у вас больше не было приливов.
2. Избыточный вес.
Накопление жира в организме может замедлить обмен веществ в организме. Когда ваш метаболизм медленный, это означает, что ваше тело медленно сжигает жир. Жир - это источник энергии, который тело использует для обогрева. Вот почему людям с большим запасом жира легче становится тепло или жарко.
Чтобы бороться с этим, вам нужно контролировать свой вес с помощью регулярной диеты и физических упражнений. Исследование Калифорнийского университета в Сан-Франциско показало, что риск приливов резко снизился у женщин с избыточным весом, которые регулярно занимались спортом и придерживались здорового питания.
3. Определенные проблемы со здоровьем.
Есть несколько проблем со здоровьем, которые могут вызвать ощущение приливов, таких как гипертиреоз и опухоли поджелудочной железы. Если вы испытываете приливы без ясной причины, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы узнать точную причину и лечение.
4. Еда и напитки.
Острая пища, напитки с кофеином и алкогольные напитки могут вызывать удушье в теле.
Острая пища стимулирует нервные окончания языка, вызывая повышение температуры тела, что вызывает физические реакции, включая расширение кровеносных сосудов, потоотделение, плач и покраснение кожи. Эта серия симптомов вызывает чувство жара, когда вы едите острую пищу.
Даже у некоторых людей приливы могут возникать как аллергическая реакция на определенные продукты и напитки.
5. В спальне слишком жарко.
Сон в сухой жаркой комнате, например, из-за того, что вы носите слишком толстое одеяло или материал вашей ночной рубашки не впитывает пот, может вызвать у вас чувство удушья и потливость по ночам. Поэтому вы часто можете просыпаться посреди ночи.
Решение: используйте одежду из более тонких и удобных материалов во время сна и не используйте одеяла некоторое время, пока не почувствуете, что температура вашего тела вернулась к норме.
6. Чрезмерное беспокойство и стресс.
Чрезмерное беспокойство, беспокойство или стресс могут увеличить риск возникновения приливы. Потому что, когда вы чувствуете беспокойство или стресс, обычно повышается уровень гормона адреналина, что вызывает ощущение тепла внутри тела.
Решение - немедленно преодолеть стресс с помощью множества простых действий, которые могут восстановить ваше настроение. Например, практикуйте техники глубокого дыхания, слушайте музыку или медитируйте.
