Во время беременности потребности женщины в питании отличаются от потребностей обычных женщин. Один из распространенных способов получить необходимое количество питательных веществ - это пить специальное молоко для беременных. Итак, в чем разница между обычным молоком и молоком беременных? Ознакомьтесь со следующим объяснением.
Потребности беременных в питании, которые необходимо удовлетворить
В основном, обычные женщины и беременные имеют потребности в питании, которые не сильно отличаются. Потому что взрослые женщины классифицируются как женщины, готовые забеременеть.
Это означает, что взрослые женщины также обязаны удовлетворять потребности своего тела в питании, одновременно готовясь к тому, чтобы их тела были готовы к содержанию плода.
Потребности беременных в питании можно удовлетворить, потребляя молоко, которое, как правило, специально разработано для беременных, а не обычное молоко.
Питательные вещества, которые необходимы взрослой женщине, чтобы ее организм был готов к беременности, следующие.
1. Фолиевая кислота
Фолиевая кислота может помочь предотвратить врожденные дефекты, связанные с нервами ребенка.
2. Витамин B12
Этот витамин важен для развития нервной системы плода. Беременной матери не следует садиться на вегетарианскую диету из-за потребности в витаминах.
Как правило, взрослым женщинам требуется 2,4 мкг (мкг) витамина B12, а беременным - до 2,6 мкг.
3. Холин
Подобно фолиевой кислоте, холин также помогает снизить риск врожденных дефектов, связанных с нервами. Обычно беременные женщины могут получать эти питательные вещества из молока, которое обычно потребляют. Кроме того, холин также можно получить из яиц и орехов.
4. Омега-3 жирные кислоты.
Жирные кислоты, а именно EPA и DHA, полезны для формирования здорового мозга и нервной системы. Это питательное вещество также полезно для предотвращения преждевременных родов.
5. Витамин D
Витамин D - это питательное вещество, вырабатываемое клетками кожи под утренним солнцем. Обычно женщинам требуется до 600 МЕ витамина D в день.
6. Кальций
Взрослым женщинам необходимо адекватное потребление кальция. Для подготовки женщинам, желающим забеременеть, необходимо 1000–1300 миллиграммов (мг) в день.
7. Утюг
Одним из важнейших питательных веществ для взрослых женщин является железо, особенно если вы планируете беременность. Причина в том, что беременной женщине требуется 27 мг железа каждый день. Объем крови при беременности увеличивается почти вдвое, поэтому потребность в железе также увеличивается.
Обычное молоко и молоко беременных, в чем разница?
Беременная женщина должна очень внимательно относиться к питанию. Более того, потребности в питании предназначены не для него самого, а также для ребенка в его утробе. Чтобы удовлетворить эти потребности, беременные женщины могут регулярно употреблять молоко.
Обычное коровье молоко содержит различные питательные вещества, необходимые беременным женщинам, включая кальций, фосфор, витамин D, рибофлавин, витамин B12, селен, калий, пантотеновую кислоту, тиамин и цинк. Такое содержание питательных веществ делает молоко одним из лучших напитков для беременных женщин.
Молоко для беременных, широко распространенное на рынке, в основном представляет собой обычное коровье молоко. Однако обычно это обычное коровье молоко обогащено или добавлено питательных веществ, которые действительно необходимы беременным женщинам.
Это правда, что обычное коровье молоко также имеет не менее полезную питательную ценность. Однако обычное молоко, обогащенное множеством других питательных веществ, может быть более подходящим для удовлетворения потребностей беременных женщин.
Таким образом, можно сделать вывод, что обычное молоко и молоко беременных женщин, широко распространенные на рынке, имеют разную пищевую ценность. Однако в основном оба типа материнского молока - это, как правило, коровье молоко.
Удовлетворять потребности беременных в питании
Молоко действительно является хорошей альтернативой, если вы хотите удовлетворить потребности беременных в питании. Особенно, если молоко было обогащено таким образом, чтобы удовлетворить их потребности.
Однако, помимо молока, беременные женщины также могут удовлетворить свои потребности в питании, потребляя другие продукты или напитки, содержащие необходимые им питательные вещества.
Беременные женщины также могут потреблять обычное молоко, если их потребности в питании удовлетворяются за счет других продуктов, богатых питательными веществами.
Убедитесь, что беременные женщины проверяют упаковку молока перед покупкой. Таким образом, беременные женщины могут определить молоко, которое лучше всего соответствует их потребностям в питании. Один бренд с другим брендом может иметь разные пищевые добавки.
Беременным женщинам лучше выбирать нежирное молоко. По возможности выбирайте постное. Причина в том, что жир, содержащийся в молоке, обычно представляет собой насыщенный жир, который вреден для здоровья.
