Миома матки - это доброкачественная опухоль, которая может развиваться в матке. Если не начать лечение немедленно, это может затруднить беременность женщинам. Вот почему женщины должны как можно лучше заботиться о своей матке, чтобы она оставалась здоровой и могла забеременеть. Однако что, если у вас уже есть миома матки? Расслабьтесь, в качестве первого шага вы можете лечить миому матки следующими естественными способами.
Различные безопасные способы естественного лечения миомы матки
Рост миомы матки обычно замедляется или вообще не развивается. Эти опухоли обычно уменьшаются и исчезают сами по себе после наступления менопаузы.
Если симптомы миомы матки вас не беспокоят, то это заболевание не требует особого лечения. Однако другое дело, если симптомы ухудшаются, тогда вам необходимо дальнейшее лечение.
В качестве первого шага вы можете лечить миому матки в домашних условиях естественным путем. Но помните, что этот метод предназначен только для облегчения симптомов, а не для полного излечения заболевания.
Различные естественные способы лечения миомы матки:
1. Контролируйте свой вес.
Согласно исследованию, опубликованному в Азиатско-Тихоокеанском журнале клинического питания в 2013 году, ожирение и энергичные упражнения могут увеличить риск развития опухолей в матке. Это связано с тем, что жировые клетки в организме женщины содержат высокий уровень эстрогена, гормона, который может вызвать рост рака.
Тем из вас, кто страдает избыточным весом или ожирением, следует немедленно снизить вес, пока не достигнете нормального веса. Это может помочь уменьшить опухоли, застрявшие в матке. Давай, проверь свой идеальный вес с помощью калькулятора ИМТ.
2. Измените свой рацион.
Все, что вы едите, влияет на ваше тело, вызывает ли оно рост миомы матки или тормозит его. Правильное питание помогает поддерживать вес, что, в свою очередь, облегчает симптомы миомы матки.
Еда, чтобы поесть
Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь уменьшить воспаление, вызванное миомой матки. Мало того, этот тип пищи также может сбалансировать гормоны организма и предотвратить резкое увеличение веса.
Разнообразные продукты с высоким содержанием клетчатки, которые вам полезны, включают:
- Овощи и фрукты
- Сухофрукт
- Целое зерно
- Красный рис
- Чечевица и фасоль
- Цельнозерновой хлеб и макароны
- Лебеда
Продукты, которых следует избегать
Исследование показало, что употребление слишком большого количества красного мяса может увеличить риск развития миомы матки. Точно так же, когда вы едите много рафинированных углеводов (рафинированных углеводов) и с высоким содержанием сахара, это также может усугубить симптомы миомы матки.
Когда вы едите много рафинированных углеводов и продуктов с высоким содержанием сахара, уровень сахара в крови резко возрастает. В результате организм вырабатывает больше инсулина и нарушает баланс гормонов в организме. Со временем это может спровоцировать рост опухоли.
Примеры рафинированных углеводов, которых следует избегать в избытке:
- Белый рис, макароны и мука
- Сода и другие напитки с высоким содержанием сахара
- Кукурузный сироп
- Хлопья
- Кекс, печенье, пончики
- Картофельные чипсы
- Крекеры
3. Поддерживайте нормальное кровяное давление.
Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале гипертонии в 2015 году, высокое кровяное давление, также известное как гипертония, может вызывать миому матки.
Чтобы преодолеть это, ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием соли, чтобы поддерживать нормальное кровяное давление. Кроме того, не забывайте регулярно проверять свое кровяное давление, посещая врача или используя персональный тонометр.
4. Легкие упражнения.
Исследование показало, что женщины, которые занимаются спортом по семь часов в неделю, могут снизить риск возникновения миомы матки. Вероятно, это связано с тем, что легче сбросить вес, поэтому он может подавить рост опухолей матки.
Не нужно заставлять себя выполнять изнурительные упражнения. Просто делайте легкие упражнения, такие как бег трусцой, йога, плавание или другие виды упражнений, которые вам нравятся. Самое главное, делайте это регулярно и постоянно, чтобы ваше тело стало более здоровым и подтянутым.
