В этот сезон дождей нужно принимать меры для поддержания здоровья тела. Заболевания, вызываемые вирусами, бактериями или усталостью из-за напряженной деятельности, не знают сезонов.
Неустойчивая температура воздуха - проблема, особенно для тех из нас, кто живет в тропиках, распространенным заболеванием является лихорадка денге (лихорадка денге), простуды и гриппа. Поэтому необходимо хорошо заботиться о здоровье организма в сезон дождей.
Сезон дождей расширяет возможности для развития вируса
Поддержать здоровье в сезон дождей на самом деле можно очень просто. Но часто из-за множества занятий мы часто игнорируем проблемы со здоровьем.
Одной из болезней, которые могут атаковать в сезон дождей и паводков, является геморрагическая лихорадка денге. Комар Aedes aegypti откладывает яйца в водоемах с чистой водой.
Он легко передается от комара Aedes aegypti, женского комара, инфицированного вирусом денге.
Вирус развивается в теле комара в течение 8-12 дней и может передавать вирус через укусы от одного человека к другому. Лихорадка денге передается только через комаров.
Не только лихорадка денге, сезон дождей также может вызвать распространение вирусов гриппа и риновирусов, вызывающих простуду. Этот вирус легко распространяется в закрытой среде. Например, когда наступает сезон дождей, мы становимся чаще дома, в школе, на работе.
Таким образом, вероятность передачи болезни от одного человека к другому будет более легко распространяться. Вирус может передаваться через физический контакт и попадать в дыхательную систему.
Поэтому в сезон дождей важно проявлять правильную заботу о здоровье.
Правильный способ сохранить здоровье в сезон дождей
Когда иммунная система или иммунная система функционируют нормально, она обнаруживает чужеродные вещества, угрожающие организму, такие как бактерии, вирусы и паразиты. Иммунная система работает, уничтожая «посторонние предметы», которые представляют угрозу.
Поэтому, чтобы укрепить данные сопротивления организма, чтобы оставаться в форме в сезон дождей, вам необходимо применять следующие способы поддержания здоровья.
1. Употребляйте гуаву или гуаву.
Есть гуава или пить ее сок - самый простой способ сохранить здоровье в сезон дождей. Гуава содержит витамин С.
Дефицит витамина С может увеличить риск инфекционных заболеваний. Таким образом, регулярное употребление гуавы, богатой витамином С, поможет повысить сопротивляемость организма, тем самым предотвратив инфекционные заболевания, такие как грипп, кашель и простуда.
Гуава также обладает противомикробным действием, поэтому помогает организму уничтожать вирусы и бактерии, вызывающие инфекцию. Из-за ее полезных свойств для организма в сезон дождей и наводнений вы можете регулярно употреблять гуаву в виде фруктов или сока.
2. Физические упражнения.
Продолжайте заниматься спортом и физическую активность как способ сохранить здоровье в сезон дождей. Физические упражнения могут улучшить кровообращение, тем самым поддерживая правильную работу иммунной системы.
Исследование показало, что 20 минут упражнений могут стимулировать сопротивление организма, вызывая противовоспалительную реакцию. Существуют различные виды спорта, поддерживающие здоровье тела, такие как йога, пилатес, езда на велосипеде и другие.
3. Вакцина против гриппа
В суматохе повседневной работы вы всегда должны оставаться здоровыми. Поэтому старайтесь поддерживать здоровье тела в сезон дождей с помощью вакцины против гриппа. Более того, дождь, который идет беспорядочно, очень облегчает передачу гриппа через руки, тело и даже в дыхательную систему.
4. Мытье рук.
Поскольку вирус легко передается при физическом контакте, не забывайте держать руки в чистоте. Тщательно вымойте руки, чтобы не допустить распространения микробов. Вы можете использовать санитайзер для рук куда бы вы ни пошли, чтобы свести к минимуму риск передачи болезней. Сделайте эти простые шаги, чтобы сохранить свое здоровье в сезон дождей.
5. Ешьте полноценную пищу.
Продукты, богатые питательными микроэлементами, могут повысить выносливость. Этот метод способен поддерживать здоровье вашего организма в сезон дождей и наводнений.
Если в организме не хватает питательных микроэлементов, таких как цинк, селен, железо, фолиевая кислота и витамины A, B6, C и E, это может повлиять на иммунную систему организма и облегчить заражение организма болезнями. Включите в свой рацион различные виды овощей и фруктов, чтобы поддерживать иммунную систему должным образом.
