Почти каждый год кажется, что появляются разные виды диет. Некоторое время назад суповая диета или по-английски называлась суп . Эта диета очень популярна, и многие говорят, что она может очистить организм путем удаления токсинов или детоксикации. Верны ли утверждения людей о пользе суповой диеты для здоровья? А может наоборот, суповая диета действительно опасна для здоровья? Узнайте ответ ниже.
Что такое суповая диета?
Суповая диета - это диета для похудения, состоящая из супов. Как известно, существует много разных видов супов. Куриный суп, кукурузный суп, картофельный суп и так далее.
Эта диета стала популярной из-за своего достаточно хорошего эффекта для похудания. Вам просто нужно выпить суп и не беспокоиться о его жевании. Конечно, это кажется практичным и неплохим для пищеварения.
Вы также можете комбинировать разные продукты в одном супе. Например, вы комбинируете различные продукты, такие как нежирная курица, пшеница и различные виды овощей.
Чем суповая диета отличается от других диетических методов?
Суповая диета также полезна для людей с расстройством желудка. При несварении желудка рекомендуется облегчить работу пищеварительного тракта, не употребляя твердую или слишком твердую пищу. Жидкая пища, такая как суп, поможет процессу выздоровления.
Одна из диетических проблем у людей сегодня - это употребление в пищу слишком большого количества мяса из мышц животных, таких как куриная грудка, но отказ от употребления животных источников, содержащих желатин, например, в хрящах и соединительных тканях, таких как суставы животных. Куриный суп содержит много желатина, поэтому он может сбалансировать потребление, предотвратить воспаление и повысить риск для здоровья.
Кроме того, суповая диета включает самые разнообразные продукты. Помимо овощей, есть еще белок и жир. Другими словами, это делает этот тип диеты более сбалансированным с точки зрения содержания питательных веществ. Кроме того, преимуществом этой суповой диеты является то, что суп не имеет очень высокого содержания сахара, как диета сока.
Схема низкокалорийного супа
Обычно, придерживаясь низкокалорийной суповой диеты, люди едят суп по тарелке примерно пять раз в день, каждые несколько часов. Частые приемы пищи всего на несколько часов призваны уберечь вас от чувства голода и избавить вас от соблазна съесть нездоровую высококалорийную пищу.
Не заблуждайтесь, даже если вы съедите суп пять раз, в одной миске содержится всего от 100 до 200 калорий. При таком количестве калорий суп не заставит вас быстро полнеть. На самом деле, это действительно может помочь вам похудеть, если вы будете соблюдать правила.
Здорова ли суповая диета с очень небольшим количеством калорий?
По сути, суповая диета по схеме, подобной приведенной выше не следует использовать для постоянного режима питания . Вам по-прежнему нужны другие продукты, чтобы удовлетворить потребности вашего организма в питании.
Например, вы можете сесть на суповую диету, съев низкокалорийный суп перед основным приемом пищи. Даже если вы все еще едите тяжелую пищу, съев суп в начале обеда, вы все равно можете значительно уменьшить количество поступающих калорий.
Исследование, проведенное Государственным университетом Пенсильвании, доказало, что употребление супа в качестве закуски на обед снижает общее потребление калорий на 20 процентов по сравнению с людьми, которые не едят суп вначале.
По-прежнему нужна твердая пища, а не только суп. Нет ничего плохого в употреблении твердой пищи, потому что организм предназначен для переваривания твердой пищи. У вас есть ферменты, которые превращают твердую пищу в жидкость, например суп.
Придерживаясь твердой пищи, вы выполняете функцию своих пищеварительных ферментов.
Помимо того, что вам все еще нужно есть твердую пищу, вам также нужно обратить внимание на суп, который вы едите. Домашний суп для суповой диеты, безусловно, намного лучше, чем пакетированные супы быстрого приготовления, которые можно купить в магазине. Упакованный суп быстрого приготовления содержит очень много натрия и консервантов. Кроме того, нагревание также может разрушить некоторые питательные вещества.
