Боль в коленях при подъеме по лестнице или подъеме по склону может быть вызвана многими причинами, о большинстве из которых вы даже не подозреваете. Прежде чем обратиться к врачу, сначала выясните, какова возможная причина, чтобы вы также могли знать возможные варианты лечения.
Что вызывает боль в коленях при подъеме по лестнице?
В медицинском мире состояние, которое вызывает боль в коленях только при подъеме по лестнице или подъеме по склону, называется хондромаляцией. Хондромаляция возникает, когда хрящ под коленной чашечкой со временем размягчается и истончается. В то время как хрящ очень важен как подушка для предотвращения трения между костями, которые встречаются в колене (бедренная кость, большеберцовая кость и коленная чашечка / надколенник).
Когда этот хрящ поврежден или изношен, кости стоп трутся друг о друга, вызывая боль, когда ноги согнуты и выпрямлены, например, при подъеме и спуске по лестнице, подъеме, стоянии на коленях и приседании, а также при движении из этих положений. Коленный сустав при сгибании издает звук, похожий на «треск».
Различные возможные причины
Некоторые из возможных причин боли при подъеме по лестнице или подъеме включают:
1. Повторяющаяся и чрезмерная активность стопы.
Регулярный бег, прыжки или любая физическая активность, требующая использования колен для поддержки веса, может со временем привести к износу хряща. Это может произойти у людей любого возраста, но чаще встречается у маленьких детей и спортсменов.
2. Положение коленной чашечки непараллельное.
Неравномерное положение коленной чашечки оставляет ее полностью незащищенной хрящом. Такое ненормальное положение скорлупы обычно вызвано генетическими или физическими дефектами при рождении.
При малейшем положении коленная чашечка не параллельна, хрящ более подвержен износу и истончению, поэтому существует риск трения костей друг о друга.
3. Слабые мышцы бедра или икр.
Мышцы ног помогают поддерживать колено и удерживают на месте все кости, которые встречаются в колене. Если эта мышца недостаточно сильна, кости коленной чашечки могут быть вытолкнуты из своего углубления. Смещенная коленная чашечка может вызвать боль в коленях при подъеме по лестнице или подъеме.
У женщин, как правило, меньше мышечной массы вокруг колен, чем у мужчин, что делает их более склонными к развитию хондромаляции.
4. Травма стопы
Травма стопы в результате падения, автомобильной аварии или удара тупым предметом вокруг колена может сместить коленную чашечку, что в конечном итоге приведет к повреждению хряща.
В дополнение к четырем факторам, указанным выше, люди с плоскостопием, разной длиной ног или с проблемами суставов также склонны к хондромаляции.
Как справиться с болью в коленях
Людям, которые испытывают боль в коленях или симптомы хондромаляции, следует немедленно обратиться к врачу. Раннее лечение может уменьшить боль и предотвратить дальнейшее повреждение хряща. Вот несколько способов сделать это:
- Выполняйте упражнения с низкой нагрузкой. В этом виде спорта уделяется минимальное внимание, чтобы не нагружать колени, например, плавание или езда на велосипеде.
- Лучше дать отдых ногам и приложить лед, чтобы уменьшить боль.
- Поддерживайте вес с помощью сбалансированной диеты. Чем больше вес тела, тем больше нагрузка на колени.
- Используйте обезболивающие. Чтобы временно уменьшить боль в коленях, можно использовать такие лекарства, как ибупрофен.
- Немедленно обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину.
- Если хондромаляция возникает из-за мышечного дисбаланса, необходимы определенные упражнения, чтобы сбалансировать ее, которые будут управляться физиотерапией, чтобы восстановить положение раковины, чтобы снова выровняться.
