Всемирная организация здравоохранения ВОЗ заявила, что люди, которые едят в основном мясо (говядину, курицу, птицу, рыбу), как минимум на 30% подвержены риску развития рака.
Мясо - восхитительное блюдо, оно наполняет желудок. Однако переедание мяса может представлять серьезный риск для здоровья. Итак, каковы последствия употребления слишком большого количества мяса?
Влияние употребления слишком большого количества мяса вредит здоровью
В основном мясо не содержит клетчатки и питательных веществ, способных защитить организм в целом.
Мясо содержит животный белок, насыщенные жиры и в некоторых случаях канцерогенные соединения, такие как гетероциклические амины (ГКА) и полициклические ароматические углеводороды (ПАУ). Эти вредные соединения образуются в процессе обработки.
HCA, например, образуется, когда мясо готовится при высоких температурах. Между тем, при сжигании органических веществ в мясе образуются ПАУ, которые, как считается, повышают риск рака.
Кроме того, жирность мяса может увеличить выработку гормонов, тем самым увеличивая риск гормонально-зависимых раковых заболеваний, таких как рак груди и рак простаты.
Ниже приведены некоторые прямые и косвенные последствия употребления слишком большого количества мяса.
1. Неприятный запах изо рта.
Тело, которое потребляет много мяса, означает, что в нем также будет избыток белка. Это состояние будет относиться к состоянию кетоза, при котором организм сжигает жир для получения энергии.
Он может медленно похудеть, но плохо сказывается на неприятном запахе изо рта. Поскольку организм сжигает слишком много жира, он производит химические вещества, называемые кетонами.
Кетоны вызывают неприятный запах изо рта. Даже если вы чистите зубы или полощите рот жидкостью для приятного запаха, неприятный запах изо рта будет трудно исчезнуть, если вы по-прежнему любите есть мясо в больших количествах.
2. Настроение легко падает.
Организму и мозгу действительно необходимо потребление углеводов из муки и сахара. Потребление углеводов необходимо для стимуляции выработки гормона серотонина, регулирующего ваше настроение.
Что ж, те из вас, кто любит ежедневно употреблять в пищу обработанные мясные продукты, опасаются, что потребление углеводов снизится и настроение (настроение) Вы также каждый день становитесь нестабильным.
3. Пищеварение становится нездоровым.
Любое мясо, будь то курица, говядина или коза, вкусно и хорошо для наращивания мускулов тела. К сожалению, мясо не содержит достаточного количества клетчатки для удовлетворения ежедневных потребностей в клетчатке.
То есть, если вы потребляете много животного белка, вам также будет не хватать дневной клетчатки.
Как известно, недостаток клетчатки может вызвать серьезные проблемы с пищеварением. Примеры эффектов, которые вы можете получить от употребления слишком большого количества мяса, включают метеоризм, запор (запор) и даже кровавый стул.
4. Легко набирать вес и предрасположен к онкологическим заболеваниям.
Фактически, у 7000 взрослых в Соединенных Штатах было обнаружено, что вероятность набора веса на 90% выше в результате потребления более 250 граммов мяса в день.
Когда вы едите большое количество мяса, вы легко похудеете за короткий промежуток времени из-за белка. Однако на самом деле это поможет вам снова набрать вес.
Кроме того, Гарвардский университет заявляет, что люди, которые любят есть мясо более 3 раз в день, подвержены риску развития рака толстой кишки, чем те, кто ест меньше мяса.
