Учиться никогда не поздно. Да, кто угодно и когда угодно может узнать много нового, даже если он уже немолод. Возраст действительно является проблемой, потому что чем старше вы становитесь, тем меньше у вас умственных способностей. Чтобы успешно изучать новые вещи, которые вы хотите освоить в уже немолодом возрасте, примите во внимание следующие советы.
Почему чем старше ты становишься, тем труднее узнавать новое?
Не только тело, но и мозг стареют. Вы можете заметить симптомы, которые включают частую забывчивость и трудности с изучением нового. Почему? Чем старше вы становитесь, тем больше у вас обязанностей и, конечно же, вы сталкиваетесь с различными проблемами. Это состояние может сделать взрослых более восприимчивыми к стрессу.
В сообщении Live Science исследователи исследовали префронтальную кору головного мозга человека, область, которая контролирует различные когнитивные и обучающие процессы. Одна из причин, а именно стресс, заставляет нервные клетки в этой области мозга сокращаться и терять синапсы.
Синапсы - это связи между клетками, которые важны в процессе переваривания информации. Когда стресс уйдет, эти клетки мозга могут восстановиться, но четкость их функции снизится.
Вот почему чем старше человек становится, тем труднее ему что-то переварить и узнать. Не только стресс, нездоровый образ жизни, такой как отсутствие физических упражнений и меньшее употребление пищи, питающей мозг, также могут влиять на способность мозга к обучению.
Советы по изучению нового в молодом возрасте
Став взрослым, вы можете быть заинтересованы в приобретении новых навыков, которые пригодятся вам в вашей карьере или удовлетворении жизнью. Например, учеба кодирование дизайн, бизнес, цветочные композиции, кулинария, иностранные языки и многое другое. Не волнуйтесь, вы все равно сможете легко учиться, следуя приведенным ниже советам.
1. Практикуйтесь правильно
Талант и мотивация важны для улучшения навыков. Однако регулярная практика - залог успеха для кого-то в познании нового. Что такое хорошая и правильная практика? Психологи сходятся во мнении, что наиболее успешное упражнение в изучении чего-либо - это упражнение от самого простого, постепенно и регулярно к упражнениям с более сложной интенсивностью.
Например, когда вы изучаете иностранный язык. Вы должны узнать, как оно звучит по буквам и по словам, а затем выучить его значение, грамматику и другие основные элементы, которые помогут вам свободно говорить на иностранных языках.
2. Сон
Может быть, вам интересно, почему дневной сон - это подсказка для успеха в изучении нового. Одно из преимуществ дневного сна - увеличить умственные способности и уменьшить стресс. Дремота может повысить способность мозга переваривать только что полученную информацию.
Кроме того, дневной сон улучшает концентрацию, облегчая сбор информации. Однако рекомендуемое время дневного сна составляет всего около 20-30 минут, и не рекомендуется спать после еды.
3. Обращайте внимание во время учебы
Занятия целый день могут улучшить вашу способность учиться, но вы не можете заставить свое тело. В организме есть биологические часы, называемые циркадным ритмом. Эти часы регулируют время вашего сна и бодрствования, а также уровень энергии, который у вас есть в течение дня. Если вы выполняете упражнение, когда тело устало и не хватает энергии, результаты не будут оптимальными.
Например, вы занимаетесь игрой на пианино, если вы продолжаете толкать пальцы, может возникнуть судорога. Вместо того, чтобы улучшать свои навыки, вам, возможно, придется взять перерыв в тренировках для восстановления. Итак, неэффективно, правда?
Или вы собираетесь пройти бизнес-курс, вернувшись с работы домой, когда вы измотаны и потеряете концентрацию. Наконец-то нельзя хорошо усваивать новые знания.
Поэтому вы должны понимать, когда именно вам нужно. Например, выбор бизнес-курса на выходных.
4. Может вам понадобится чья-то помощь
Учиться одному может быть проще, но временами это может быть скучно. Итак, вам может понадобиться друг, который действительно может помочь и направить вас на каждой тренировке. Или вы можете найти друзей, которые преследуют те же цели, что и вы. Не только в качестве друга для обсуждения, ваш друг может быть ориентиром для того, насколько улучшите ваше упражнение.
