Говоря о фруктах, авокадо - один из самых популярных видов фруктов, потому что он содержит множество полезных для здоровья свойств. Вы знаете, что не только для взрослых, этот супер-фрукт также полезен для поддержки роста и развития детей. Но даже в этом случае родителям не следует просто давать авокадо детям, особенно прежде, чем наступит подходящее время. Итак, когда дети могут начать есть авокадо и сколько им нужно делать? Давай, см. Полную информацию ниже.
Польза авокадо для детей
Авокадо - один из лучших фруктов для всех возрастов, включая детей. Авокадо содержит лучшие источники жиров, а именно ненасыщенные жиры, которые полезны для оптимизации работы мозга детей в период их роста.
Более того, от 25 до 30 процентов калорий ребенка приходится на ненасыщенные жиры. Это означает, что употребление одного только авокадо может помочь удовлетворить потребности детей в жирах.
Мало того, авокадо также богат витаминами и минералами, которые могут поддерживать рост и развитие детей, предотвращая заражение. Каждые 100 граммов авокадо содержат один процент витамина А, который полезен для обострения зрения, 14 процентов витамина Е для обострения детской памяти и 11 процентов витамина С для поддержания здоровья кожи.
Между тем, если смотреть на содержание минералов, авокадо содержит кальций, калий, магний, натрий, железо, фосфор и цинк. Содержание кальция и калия в авокадо способствует укреплению костей и зубов у детей. Хотя железо полезно для профилактики анемии у детей. Итак, нет сомнений в том, что авокадо очень полезны для роста и развития ребенка.
Дозировка авокадо для детей
В основном, детям до шести месяцев следует давать только грудное молоко. Это потому, что каждая капля грудного молока содержит полноценное питание, которое легко усваивается маленьким и чувствительным желудком ребенка. Вот почему только грудное молоко может удовлетворить потребности малыша в питании.
После шести месяцев ваш малыш начинает нуждаться в дополнительной пище, чтобы удовлетворить его потребности в питании. Это подходящее время для того, чтобы начать давать прикорм, который будет питательным и мягким по текстуре, чтобы младенцам было легче его переваривать.
Что ж, в настоящее время вы можете давать детям авокадо только в одном из меню MPASI. Авокадо имеет мягкую консистенцию и сладкий вкус. Сочетание этих двух вещей наверняка понравится младенцам, которые только учатся распознавать вкус еды, одним из которых является сладость.
Согласно норме достаточности питания, выпущенной Министерством здравоохранения Индонезии, детям в возрасте от 7 до 11 месяцев необходимо 725 килокалорий. Чтобы удовлетворить эту потребность, вы можете приготовить миску пюре из авокадо с 2 средними авокадо (около 136 граммов каждый).
Чаша этого пюре из авокадо содержит 436 калорий и 14 граммов жира. Это означает, что, съев миску пюре из авокадо, можно удовлетворить половину дневной потребности детей в калориях и жирах.
Выбираем хороший авокадо для детей
Поскольку живот ребенка все еще маленький и чувствительный, вы должны обратить внимание на консистенцию и тип фруктов, прежде чем давать его своему малышу. Точно так же, когда вы хотите дать авокадо детям.
Убедитесь, что выбранный вами авокадо достаточно спелый и обычно имеет темно-зеленый цвет кожуры. Избегайте авокадо, кожица которого ярко-зеленая, потому что они обычно незрелые, и слишком коричневые, потому что они обычно слишком спелые.
После этого попробуйте подержать авокадо и медленно надавить на него. Спелые авокадо при нажатии становятся мягкими. Если он все еще твердый, возможно, авокадо еще не созрел, поэтому его не следует давать ребенку.
Когда вы найдете спелый авокадо, разрежьте авокадо пополам и удалите косточки. Возьмите желтовато-зеленую мякоть и положите ее в миску малыша. Вы можете подавать его в виде пюре (каши) или небольших кусочков авокадо, если ваш ребенок хочет есть в одиночестве.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
