Компульсивное переедание (BED) - это синдром девиантного пищевого поведения. Когда люди страдают компульсивным перееданием, они едят большие порции и не могут контролировать, когда остановиться. Если не обратить внимание на это, люди, у которых есть привычки переедать, будут испытывать серьезные проблемы со здоровьем. Тем не менее, это расстройство пищевого поведения можно преодолеть. Существует несколько способов лечения переедания.
Варианты лечения компульсивного переедания
Лечение и лекарства от компульсивного переедания зависят от его причины и степени тяжести. Есть много вариантов лечения, которые можно сделать. Некоторым людям может потребоваться только одно лечение, в то время как другим придется пробовать разные комбинации методов лечения, пока они не сочтут это подходящим.
Терапевт или медицинский работник посоветует вам наиболее подходящее лечение или терапию.
Вот несколько терапевтических вариантов лечения компульсивного переедания.
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ помогает пациенту преодолеть проблемы, из-за которых он испытывал эпизоды переедания, помогает пациенту восстановить контроль над собой и делает его привычкой регулярно есть.
Фактически, эта терапия работает, рассматривая взаимосвязь между негативными мыслями, чувствами и поведением, связанными с едой, формой тела и весом.После того, как причины негативных эмоций и паттерны определены, можно определить следующую стратегию.
Эти стратегии включают в себя постановку целей, самоконтроль, соблюдение регулярной диеты, изменение мыслей о себе и весе и поощрение здоровых привычек контроля веса.
2. Межличностная психотерапия (ИПТ)
Если раньше лечение было направлено на преодоление негативных мыслей пациента, то на этот раз терапия ИПТ больше фокусируется на отношениях пациента с окружающими его людьми, семьей, друзьями, коллегами. Эта терапия помогает преодолеть переедание, вызванное плохими отношениями с окружающими.
Терапия может быть групповой или личной с терапевтом и иногда сочетается с когнитивно-поведенческой терапией. ИПТ оказывает как краткосрочное, так и долгосрочное положительное влияние на сокращение переедания. Это может быть особенно эффективно для людей с более тяжелым перееданием.
3. Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ).
Этот тип терапии помогает пациентам контролировать стресс и регулировать эмоции, чтобы они больше не испытывали эпизодов переедания. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, можно ли применять эту терапию ко всем людям с BED.
4. Терапия для похудания.
Обычно люди с перееданием страдают ожирением. Что ж, тогда им нужна специальная терапия, чтобы похудеть. Собственно, еще одна цель этой терапии - постепенно вносить изменения в здоровый образ жизни. От диеты, регулярных тренировок и того, чтобы пациент мог сдерживать аппетит.
Эта терапия для похудания также может помочь улучшить образ тела и снизить вес и риски для здоровья, связанные с ожирением. Тем не менее, эта терапия оказалась не такой эффективной, как КПТ или ИПТ для контроля за спазмом.
Тем не менее, это может быть хорошим вариантом для людей, которые не добились успеха с другими методами лечения или которые заинтересованы в похудании.
5. Опора на наркотики
Назначение антидепрессантов, противосудорожных средств или препаратов против СДВГ может уменьшить симптомы переедания. Лисдексамфетамина димезилат, препарат против СДВГ, был первым одобренным FDA препаратом для лечения умеренного и тяжелого переедания.
Эти препараты могут вызывать легкие или серьезные побочные эффекты, сначала проконсультируйтесь с врачом для получения информации об использовании и рекомендуемой дозировке.
В дополнение к лечению, вот советы по борьбе с компульсивным перееданием.
Первый шаг к прекращению использования BED - это поговорить с медицинским работником. Он или она может помочь правильно диагностировать такое поведение, определить его серьезность и порекомендовать наиболее подходящее лечение.
В целом, наиболее эффективным методом лечения является КПТ, но существует множество других методов лечения, которые могут быть более подходящими для вашего состояния. Вам может потребоваться более одного лечения. Какая бы стратегия лечения ни была предложена, также важно вести здоровый образ жизни.
Вот несколько советов по борьбе с перееданием, которые вы можете сделать самостоятельно:
- Найдите и найдите триггеры для КРОВАТИ. Это важный шаг в изучении того, как контролировать свои позывы к перееданию.
- Практикуйтесь, чтобы сдерживать чрезмерный аппетит.
- Найдите кого-нибудь, к кому можно обратиться за поддержкой.
- Выбирайте здоровую пищу. Диета, состоящая из продуктов с высоким содержанием белка и полезных жиров, с большим количеством фруктов и овощей, поможет вам оставаться сытым и обеспечит вас необходимыми питательными веществами.
- Регулярное упражнение. Упражнения могут способствовать похуданию, улучшить внешний вид тела, улучшить настроение и улучшить симптомы тревожности.
- Достаточно сна. Недостаток сна связан с более высоким потреблением калорий и нерегулярным режимом питания. Убедитесь, что вы спите не менее 7-8 часов в день.
