Согласно информации с веб-сайта Управления развития психического здоровья Министерства здравоохранения Республики Узбекистан, тревожные расстройства - это чрезмерные заботы, которые могут мешать вашей повседневной деятельности. Хотя симптомы трудно распознать в мгновение ока, это заболевание довольно распространено в обществе. Однако недостаточно просто распознать симптомы. Чтобы не попасть в ловушку этого состояния, вы должны действительно понимать все тонкости тревожных расстройств.
Есть ли у меня тревожное расстройство (беспокойство)?
Это психологическое состояние не знает класса, любой может получить тревожное расстройство. Симптомы, которые вы можете почувствовать, включают постоянное беспокойство даже по самым незначительным вещам. Это беспокойство не проходит, даже если прошли месяцы.
Эти ощущения сопровождаются значительными физическими изменениями, такими как слабость, мышечные боли или несварение желудка. Также можно наблюдать изменения в поведении, например уход из социальных кругов и трудности со сном.
Нередко люди, страдающие этим психологическим расстройством, внезапно вспоминают произошедшие травмы или плохие воспоминания. Будь то недавний инцидент или много лет назад.
Разве всем не стоит волноваться?
Верно. Тревога - это нормальная психологическая реакция, когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией. Но люди с тревожными расстройствами будут очень беспокоиться о разных вещах, даже когда они находятся в нормальных условиях. Итак, что здесь необходимо подчеркнуть, так это интенсивность беспокойства.
Почему у меня тревога?
До сих пор нет конкретной формулы, которая могла бы объяснить причину беспокойства. Факторы различаются. Начиная с наследственности (генетической), нейрохимических нарушений в мозге, плохого опыта в прошлом или нежелательных событий, которые оставляют раны в сознании человека, например, потеря любимого человека.
Этот опыт так запечатлелся в сознании, что возникшая в то время тревога, казалось, не могла уйти. Беспокойство продолжает преследовать вас даже после того, как плохая ситуация прошла. Даже такие мелочи, как чат на что друг не ответил, может заставить вас волноваться до полусмерти.
Разница между тревожными расстройствами и депрессией
Тревожные расстройства довольно тесно связаны с одним из наиболее распространенных психических расстройств, а именно с депрессией. Если не лечить тревогу сразу, вы рискуете впасть в депрессию.
В отличие от беспокойства, которое заставляет вас беспокоиться и бояться, депрессия заставляет вас чувствовать себя более безнадежным и опустошенным. Однако у обоих наблюдаются схожие симптомы. Примеры включают проблемы со сном, трудности с концентрацией внимания и перепады настроения.
Важность распознавания и принятия беспокойства
В это время вы можете думать: «У меня нет никакого психического расстройства. Я не сумасшедший!" Такие мысли вам совершенно не помогут. Люди, заболевшие гриппом, должны сначала знать симптомы и болезнь, а затем определять правильные меры лечения. То же самое и с психическими проблемами.
Нелегко принять тот факт, что у вас может быть беспокойство. Однако это может быть ступенькой к выздоровлению. Помните, что беспокойство не означает, что вы психически слабы или вам не хватает веры. Тревога - это болезнь, которая может поразить любого без разбора.
Как справиться с тревогой
Если беспокойство, которое вы испытываете, мешает вашей повседневной деятельности, вам следует немедленно обратиться к врачу. Чтобы расслабиться, вам могут прописать антидепрессанты или снотворное. При необходимости вас направят к психологу на консультацию.
Вы можете не только обратиться к врачу, но и самостоятельно поправиться различными способами. Например, поддерживать здоровый образ жизни и пробовать методы релаксации, такие как медитация и йога. Ведение дневника или дневника также может помочь вам справиться со своими эмоциями и тревогой.
