Если мать не обращает внимания на прием пищи во время кормления грудью, это скажется на здоровье ее малыша, например, на проблеме ожирения. Потому что грудное вскармливание - это процесс передачи пищевых веществ, потребляемых матерями, их детям через грудное молоко. Именно поэтому мамам очень важно уделять внимание потреблению питательной и здоровой пищи во время грудного вскармливания.
Один из продуктов, склонных к чрезмерному потреблению, - это сахар. Обычно в нормальных условиях кормящие матери легче испытывают чувство голода и, как правило, любят сладкую пищу, из-за этого матери иногда забывают контролировать уровень сахара в крови.
Сахар может передаваться через грудное молоко и увеличивает риск ожирения у детей.
Исследование, проведенное учеными из Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии, показало, что сахар, содержащийся в фруктозе в пище, может передаваться от матери к ребенку через грудное молоко. Из этого исследования известно, что содержание сахара во фруктозе, передаваемой матерью с грудным молоком, может увеличить риск избыточного веса или ожирения у ребенка.
Сахар фруктозы не является естественным компонентом грудного молока, этот тип сахара можно найти во фруктах, полуфабрикатах и газированных напитках. Это содержание фруктозы упоминается как «ненужный сахар», который поступает из рациона матери.
Горан, директор-основатель Исследовательского центра детского ожирения при Медицинской школе Кека, сказал: «Если младенцам и детям разрешается употреблять большое количество сахарной фруктозы во время их роста и развития, они подвергаются большему риску развития проблем с когнитивными функциями. развитие и создание пожизненных рисков. страдают ожирением, диабетом, заболеваниями печени и сердца.
Другие исследования показали, что содержание сахара во фруктозе и искусственных подсластителях в грудном молоке очень вредно и вредно в критический период роста и развития в первый год после рождения ребенка. Именно поэтому содержание фруктозы в грудном молоке очень опасно для здоровья детей.
Содержание сахара фруктозы в грудном молоке
Первый год после рождения ребенка - критический период для формирования мозговой ткани и укрепления основы метаболической системы. Если ребенок глотает грудное молоко с высоким содержанием фруктозы, то его метаболическая система будет обучать клетки, накапливающие жир, превращаться в жировые клетки, тем самым увеличивая риск того, что в один прекрасный день ребенок будет иметь избыточный вес или ожирение.
На основании данных исследования исследователи говорят, что в среднем месячный ребенок будет потреблять 10 миллиграммов (примерно рисовое зерно) фруктозы из материнского молока в день. Один микрограмм фруктозы на миллилитр грудного молока - в тысячу раз меньше, чем количество лактозы в грудном молоке, связан с увеличением массы тела и жировых отложений на 5-10 процентов у младенцев к шести месяцам.
Советы по сохранению приема пищи во время грудного вскармливания
Основываясь на исследованиях, описанных выше, поэтому для матерей очень важно обращать внимание на прием пищи, что может быть достигнуто путем соблюдения сбалансированной диеты, чтобы они могли производить здоровое грудное молоко не только для вашего малыша, но и для детей. здоровье вашего тела.
Чтобы поддерживать и контролировать потребление пищи во время грудного вскармливания, вы можете изменить образ жизни, приняв здоровый образ жизни. Начните контролировать порции еды, достаточно отдыхать, контролировать стресс и так далее.
Вы также можете избегать продуктов в зависимости от их важности, например, избегать всех обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием искусственных подсластителей, таких как газированные напитки, фруктовые соки с добавлением сахара, конфеты, торты, консервированные фрукты, сухофрукты и т. Д. Лучше, если вы будете есть пищу в первозданном виде. Вот почему во время грудного вскармливания настоятельно рекомендуется употреблять свежие фрукты и овощи. Не забывайте, вам также необходимо сбалансировать потребление сахара с белком или жиром.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
