Сладкие продукты вызывают кариес. Как часто мы не слышим подобных заявлений? Но правда ли это? До такой степени, что когда мы были маленькими, нам запрещали есть слишком много конфет или шоколада. Проблемы с зубами вызывают только сладкие продукты?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 натуральных средств для лечения кариеса
Правда ли, что сладкие продукты вызывают кариес?
На самом деле основная причина кариеса - не сахар. Кариес вызывается бактериями, живущими во рту. Эти бактерии разъедают остатки углеводов в наших зубах. Эти остатки включают сладкие продукты, которые вы едите, например, сахар, содержащийся в печенье, конфетах, цельнозерновых, фруктах и овощах.
Почему сладкие продукты становятся одной из причин возникновения кариеса?
Сахар включает углеводы. Когда эти углеводы перевариваются, бактерии во рту съедают их и производят кислоту. Слюна, смешанная с кислотой, может образовывать зубной налет. Ну, этот налет на самом деле вызывает кариес. Этот налет состоит из бактерий и кислот. Если зубы не чистить должным образом и регулярно, налет разъедает внешнюю часть зуба, называемую эмалью, в результате чего на поверхности зуба образуются небольшие полости.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3 способа предотвратить кариес у детей
Если отверстие не лечить, оно будет медленно расширяться. Не только внешний слой, со временем бактерии разъедают центр (дентин), вплоть до третьего слоя, называемого пульпой. Пульпа - это часть зуба, состоящая из кровеносных сосудов и нервов. Когда полости достигнут пульпы, вы почувствуете мучительную боль. Зубы будут чувствительны при употреблении пищи, нередко могут возникнуть абсцессы во рту.
Лучше избегать сладких продуктов?
Кажется, что отказаться от сахара в повседневной жизни невозможно. Фрукты содержат натуральные подсластители, поэтому фрукты тоже нельзя не есть? Помимо множества полезных свойств, фрукты также можно использовать в качестве основного меню при диете. Но не забывайте регулярно чистить зубы. Такие продукты, как конфеты, аппетитные продукты и сухие хлопья, могут застрять в зубах. Если не чистить, конечно, остатки пищи также могут вызвать кариес. Хотя есть продукты, которые можно «промыть» непосредственно нашей слюной, ваши зубы все еще не полностью чисты.
Вы также должны быть осторожны с некоторыми продуктами и напитками, например, с газированными напитками. Сода содержит фосфат и лимонную кислоту, которые могут разрушать зубную эмаль. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кислоты также может вызвать кариес. Высококислотная не только сода, но и цитрусовые.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 способов лечения кариеса
Как минимизировать кариес?
Случай кариеса в Индонезии довольно высок. Но это не означает, что полости нельзя предотвратить, конечно, полости можно преодолеть.
Означает ли это, что нельзя есть сладкое? Хм, не совсем так. Вместо того, чтобы ограничивать потребление сахара, вам лучше стимулировать слюноотделение, чтобы обеспечить ваши зубы минералами. Как? Вы можете попробовать жевательную резинку.
Вау, но это все еще конфетка, не так ли? Да, вы можете выбрать жевательную резинку без сахара в сочетании с овощами и фруктами для своего рациона, чтобы стимулировать выработку слюны.
Чтобы восполнить минеральные зубы, вы можете попробовать такие продукты, как сыр, йогурт и другие молочные продукты. Эти продукты содержат большое количество кальция и фосфатов для укрепления зубов. Конечно, йогурт - лучший выбор для перекуса по сравнению с другими сладкими продуктами. Что касается напитков, вы можете перейти на зеленый или черный чай, чтобы уменьшить количество бактерий во рту. Но помните, чай не смешивается с сахаром.
Кроме того, в зубных пастах фтор - это минерал, который не только предотвращает кариес, но и восстанавливает состояние зубов до их первоначального состояния. Если вы считаете, что зубной пасты недостаточно, чтобы предотвратить кариес. Вы можете пойти к стоматологу для лечения фтором.
Если у вас есть дети, постарайтесь убедить ребенка ограничить потребление сахара. Здоровые закуски полезны для здоровья зубов вашего ребенка, поскольку мы знаем, что дети любят упакованные и сладкие продукты. Привыкание к здоровым перекусам может предотвратить заболевания зубов и полости рта в будущем.
