Некоторые беременные женщины избегают еды морепродукты или морепродукты, потому что их беспокоит содержание ртути. Креветки - запрещенная пища для беременных? Это объяснение содержания креветок и их воздействия на беременных женщин.
Можно креветки беременным?
Запуск объяснения Американской ассоциации беременных (APA), креветки безопасны для употребления беременными женщинами из-за низкого содержания ртути.
Креветки также содержат мало жира и много белка, что делает их хорошей пищей для беременных женщин.
Мало того, эти морепродукты также богаты маслами омега-3, которые полезны для развития мозга плода и снижают риск преждевременных родов.
На самом деле креветки безопасны для кормящих матерей, потому что уровень ртути очень мал и не влияет на качество грудного молока.
Следите за количеством креветок за один прием пищи
Несмотря на то, что в креветках мало ртути, вам все равно нужно обращать внимание на порцию и количество.
Причина в том, что употребление слишком большого количества креветок также может увеличить содержание ртути в организме матери.
Исходя из объяснения APA, эксперты рекомендуют беременным женщинам съедать 8–12 унций рыбы каждую неделю.
Если считать на порцию, ешьте рыбу не реже двух-трех раз в неделю.
Хотя креветки - это пища, которую можно есть беременным, обратите внимание на то, как их обрабатывать.
Убедитесь, что креветки прожарены во фритюре, и избегайте сырых продуктов, таких как суши или сашими.
Если вы случайно съели сырые креветки, обратите внимание на состояние организма.
Если у вас температура выше 38 ° C, тошнота, рвота и диарея, немедленно обратитесь к врачу.
Как правильно обрабатывать креветки беременным
Зная о пользе креветок, мамам нужно обратить внимание на то, как их обрабатывать.
Поскольку нельзя есть сырую пищу, убедитесь, что креветки приготовлены идеально.
Ниже приводится руководство о том, как правильно обрабатывать креветки, чтобы это не повлияло на здоровье матери и плода.
- Выбирайте свежие креветки с рыбным ароматом, не слизистые и не темно-оранжевого цвета.
- Обязательно покупайте неповрежденные креветки от головы до хвоста.
- Тщательно вымойте креветки под проточной водой. Вы также можете использовать уксус или пищевую соду, чтобы уменьшить рыбный привкус.
- Очистите креветки и удалите головы.
- Очистите грязную черную часть тела креветки.
- После очистки отварите или обжарьте креветки, пока они не станут идеально приготовленными.
Для хранения креветок можно положить их в емкость с крышкой и хранить в холодильнике.
Также убедитесь, что вы применяете здоровую диету, которая удовлетворяет потребности беременных женщин в питании.
Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете определенные симптомы, особенно те, которые указывают на аллергическую реакцию на морепродукты, такие как зуд, сыпь и отек кожи.
