Фобия - это крайнее тревожное расстройство, которое заставляет человека испытывать чрезмерный страх перед определенными ситуациями, живыми существами, местами или объектами. Одна из самых распространенных фобий - боязнь воды. (фобия воды).
Что такое водная фобия?
Водная фобия, также известная как аквафобия чрезмерная и необоснованная боязнь воды. Однако обычно не у всех одинаковый тип страха.
Некоторые люди просто боятся глубокой воды или больших волн, в то время как другие могут бояться скопления воды в контейнерах, таких как бассейны или ванны. Кроме того, некоторые люди, у которых аквафобия могут действительно бояться попадания в воду, даже если видят только лужи на улице или брызги воды.
Различные симптомы водной фобии
Людям, у которых есть фобия вода, имея дело с водой, создает собственный страх. Однако обычно у людей аквафобия осознайте, что этот страх на самом деле необоснован. Более того, тот, кто испытал фобия вода будет испытывать ряд общих симптомов, таких как:
- Чувства страха, беспокойства и паники чрезмерны при представлении воды.
- Чрезмерный и необоснованный страх оказаться под воздействием воды.
- Категорически избегайте воды и всех видов деятельности, связанных с водой.
- Потливость.
- Биение сердца.
- Стеснение в груди и затрудненное дыхание.
- Тошнотворный.
- Головокружение или обморок.
Почему люди боятся воды?
Цитируется из Verywell Mind, причина фобия Самым распространенным из них является наличие в прошлом плохих переживаний из-за травм, связанных с водой. Например, вы чуть не утонули, попали в кораблекрушение и произошла серия других страшных событий, связанных с водой.
Это состояние также может возникать в результате серии негативных переживаний, которые у вас есть и связаны с водой. Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что фобии могут передаваться по наследству. Если в семейном анамнезе есть фобия, вы также подвержены риску фобии.
Преодоление водной фобии
Потому что аквафобия относящиеся к определенным фобиям, обычно используются две формы психотерапии, а именно экспозиционная терапия (экспозиционная терапия) и когнитивно-поведенческой терапии.
Экспозиционная терапия (экспозиционная терапия) происходит, продолжая давать источник вашего страха - воду. Когда вам дают приманку с водой, терапевт будет отслеживать ваши реакции, мысли, чувства и ощущения, чтобы помочь справиться с тревогой. Терапевт может посоветовать вам наполнить ванну водой и попросить поиграть на пляже.
В то время как когнитивно-поведенческая терапия, также известная как КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) - это терапия, которая бросает вызов вашим мыслям и убеждениям о воде. Когда вы научитесь бросать вызов своим страхам, вы узнаете, как преодолеть стереотипы мышления и убеждения о воде, которые заставляли вас так бояться. Эта терапия также учит вас контролировать негативные мысли о воде с помощью гораздо более позитивных мыслей и сообщений. Это необходимо для того, чтобы научиться новым способам борьбы со своим страхом.
Кроме того, терапевт обычно советует вам лечиться в домашних условиях, ведя дневник, занимаясь йогой или выполняя дыхательные упражнения.
Ваш врач также назначит лекарства для лечения различных симптомов беспокойства и паники, когда вы думаете о воде и находитесь в ней. Однако лекарства обычно не назначают при длительном лечении, а только вначале, когда у вас все еще возникают проблемы с контролем над своими симптомами.
Все эти методы лечения проводятся для того, чтобы вы чувствовали себя более комфортно с водой. Поэтому обратитесь за помощью к специалисту, чтобы справиться с водной фобией. Причина в том, что с помощью подходящего терапевта вашу фобию можно контролировать и даже преодолевать до тех пор, пока она не перестанет рецидивировать.
