Как долго в день вы смотрите на экран смартфона? Вы их точно не помните и не считаете. Повседневная жизнь современного общества не может быть отделена от технологических устройств, которые часто называют гаджеты. Хотя до сих пор не проводилось исследований, показывающих, что использование парусных технологий вызывает необратимое повреждение глаз. Однако, как показал офтальмолог из Университета Майами, д-р. Ричард Шугарман, часами глядя на яркий экран, может вызвать проблемы со зрением.
Отвлекает, если вы слишком долго смотрите на экран смартфона
Часто многие люди, приходящие к офтальмологу, выражают дискомфорт по поводу состояния глаза. Хотя это могло быть из-за того, что он слишком длинный перед экраном гаджета.
Вы должны уметь ограничивать себя, технологическая изощренность легко заставит вас «зайти слишком далеко». Это может даже привести к более высокому уровню, а именно к зависимости от гаджетов. Это может иметь следующие негативные последствия для вашего тела.
1. Мозг сжимается
Люди, которым нравится смотреть на экран гаджеты в течение длительного времени имеют склонность к познавательной деятельности. Это можно увидеть по изменениям в поведении, которые, как правило, равнодушны, мало общаются, редко общаются и предпочитают мечтать. В результате производительность мозга снижается, и если это происходит в течение длительного времени, это может вызвать усыхание мозга.
2. Легко увлекается эмоциями.
Изменения в поведении приводят к интроверт, одиночка или даже отключен от общественной жизни. Это заставляет людей, которые привыкли долгое время смотреть на экраны смартфонов, легко увлечься эмоциями. Они часто злятся, и их легко обидеть.
3. Организм подвержен метаболическому синдрому.
Слишком долгий взгляд на экран смартфона не только приводит к забвению времени, но и мешает обмену веществ в организме. Потому что, по словам Виктории Л. Данкли, международного эксперта в области здравоохранения, люди ведут небрежный образ жизни, например, небрежно питаются, недосыпают, ленивы заниматься спортом и склонны к стрессу. В результате невозможно избежать метаболических синдромов, таких как ожирение, диабет и высокое кровяное давление.
4. Нарушение здоровья глаз.
Исследование, проведенное профессором Стивеном Гортмейкером, показало, что экраны смартфонов содержат синий свет, который может повредить сетчатку глаза, если орган зрения подвергается длительному воздействию. Не говоря уже о том, что целый день, всего один час просмотра экрана смартфона, по словам профессора социологии здоровья из Гарварда, может вызвать напряжение глазных мышц и сухость глаз.
Какое решение?
В качестве решения профессор Стивен рекомендует применять концепцию 20-20-20. То есть через 20 минут просмотра экрана смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 метров, в течение 20 секунд. Этот шаг может расслабить глазные мышцы, а также сбалансировать работу глаза.
Попробуй начать использовать гаджеты Вы более разумны. Старайтесь не смотреть на экран смартфона долгое время. Если у вас проблемы с глазами, лучше сразу обратиться к врачу.
