Вам наверняка будет очень легко найти энергетические напитки, также известные как энергетический напиток в ближайших магазинах. Обычно этот напиток используется мужчинами в качестве основы для повышения выносливости и ускорения восстановления, когда организм чувствует усталость. Однако после того, как вы выпили, вы часто можете почувствовать, как ваше сердце быстро бьется, иначе говоря, внезапно. Итак, это нормально? Вот объяснение.
Энергетические напитки заставляют сердце биться, это нормально?
Большинство энергетических напитков содержат кофеин, таурин, гуарана и другие стимуляторы. Что ж, содержание этих веществ делает ваше тело более свежим, энергичным и полным выносливости. Это также делает мозг более сосредоточенным и внимательным к окружающей среде.
Хотя это выглядит полезным, вы можете не осознавать, что этот напиток несет большую опасность для организма. Особенно содержание кофеина.
По сравнению с чашкой кофе энергетические напитки содержат в 5 раз больше кофеина. На самом деле, просто выпивка чашки кофе иногда заставляет ваше сердце биться быстрее. Представьте, если вы выпьете сразу 5 чашек кофе, эффект будет намного хуже.
Кофеин считается безопасным при употреблении в небольших количествах, например, в стакане чая или кофе. Однако, если содержание кофеина превышает 400 миллиграммов (мг), это может быть опасно для вашего здоровья.
Избыток кофеина не только влияет на нервную систему организма, но и снижает частоту сердечных сокращений. Сердце бьется быстро и нерегулярно. С медицинской точки зрения это состояние называется аритмией.
Как придешь?
Кардиолог из Университета здравоохранения Северной Каролины в Соединенных Штатах, Кевин Р. Кэмпбелл, доктор медицины, обнаруживает, что сердцебиение, вызванное употреблением энергетических напитков, - это не просто обычное ощущение удушья. Однако, если его не лечить, это состояние может привести к сердечным приступам, инсультам и даже опасным для жизни состояниям.
Энергетический напиток быстро попадает в кровоток. Примерно через 15-45 минут после приема энергетического напитка ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений начнут повышаться.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Анналы фармакотерапии» в 2009 году, у среднего человека, который пил энергетические напитки, частота сердечных сокращений увеличивалась на 5-7 ударов в минуту.
Помимо кофеина, таурин в энергетических напитках также может отягощать сердце. Таурин содержит серу и белок, которые при накоплении в организме затрудняют их фильтрацию почками.
Чем больше таурина в организме, тем больше кальция будет накапливаться в сердце. В результате ваше сердцебиение становится нерегулярным и может спровоцировать сердечный приступ или даже внезапную сердечную смерть.внезапная сердечная смерть).
Каков безопасный предел употребления энергетических напитков в день?
В норме сердце в состоянии покоя сокращается 60-100 раз в минуту. Если ваш пульс ускоряется до более чем 100 ударов в минуту, лучше на какое-то время воздержаться от употребления энергетических напитков. Особенно, если у вас болезнь сердца или высокое кровяное давление (гипертония).
Прежде чем пить энергетические напитки, сначала посмотрите на содержание кофеина, указанное на упаковке. Большинство энергетических напитков содержат 120-200 мг кофеина, но некоторые из них достигают 300-500 мг в банке.
К сожалению, не во всех энергетических напитках указано количество кофеина на упаковке. Фактически, вы должны ограничить потребление кофеина до 400 мг в день, чтобы быть безопасным для организма.
В качестве решения замените энергетические напитки водой, чтобы преодолеть обезвоживание. Вместо того, чтобы делать тело свежим, напитки с кофеином фактически заставляют вас терять много воды.
Питьевая вода не только предотвращает обезвоживание, но и помогает вывести токсичные вещества, накопившиеся в организме. Поэтому пейте больше воды после тренировки, чтобы тело оставалось здоровым и подтянутым.
Если ваше сердце бьется нерегулярно и сопровождается чрезмерным беспокойством, немедленно обратитесь к врачу.
