Вы когда-нибудь сталкивались с проблемой, от которой у вас свело живот? Это как работа над большим проектом по продвижению по службе, ожидание рождения первого ребенка или презентация выпускной оценки перед лектором.убийца'? Представляете, как вы себя чувствовали в то время? Ваши руки мокрые от пота? Ваше сердце бьется быстро? Вы уверены нервный. Это называется стрессом.
Что такое стресс?
Стресс - это процесс, который люди ощущают и реагируют на событие. Ответ может быть либо «вызывающим», либо «оскорбительным».
Может быть, вы обычно воспринимаете стресс как нечто плохое; особенно мужчин, потому что мужчины склонны думать, что признание того, что они чувствуют, не является мужским, по словам Терренса Реала, автора книги. Не хочу об этом говорить: преодоление тайного мужского наследия депрессия. Однако стресс - это нормальное явление, которое испытывает каждый человек, а сам стресс делится на две части: горе (отрицательный стресс) и эустресс (положительный стресс).
Что такое положительный стресс (эустресс)?
Принципиальное отличие от эустресс а также горе само по себе зависит от того, как вы обрабатываете события, которые с вами происходят. Если вы принимаете это с тяжелым сердцем, страхом, желанием убежать, то вы, вероятно, испытываете горе. Самое мудрое, что вы можете сделать, - это сразу перейти к делу или «убежать» и искать вещи, которые могут увести вас от источника вашего стресса.
Но если вы примете это без страха и вместо этого станете мотивированным, почувствуйте, что ваша жизнь полна проблем, которые вам нужно решить, как в игре. видеоигры, это эустресс.
Каковы характеристики хорошего стресса (эустресса)?
Вам необходимо знать некоторые характеристики эустресс чтобы вы могли лучше понять это на примерах из ваших повседневных условий. Ниже приведены характеристики эустресс:
- Мотивируйте себя
- Заставляет вас чувствовать себя взволнованным
- Повысьте производительность на работе
- Обычно только на короткое время
- Способ справиться со стрессом
Eustress заставить вас почувствовать, что вы должны серьезно отнестись к этому большому проекту, с энтузиазмом зарабатывать деньги на рождение первого ребенка или тщательно готовить презентацию.
В дополнение к вышесказанному, есть другие примеры состояний, которые вызывают эустресс то есть:
- Начало работы на новом месте
- Свадьба
- Покупка дома
- Путешествовать
- Попробуй новое хобби
Плохой стресс можно превратить в хороший стресс
Ключ в том, чтобы почувствовать себя мастеромв видеоигры; Вы должны почувствовать, что вы «можете», и увидеть, что из всего, через что вы сейчас проходите, обязательно будут уроки, которые вы сможете извлечь для лучшего будущего. Мы надеемся, что, изменив свое мировоззрение в более позитивном направлении, вы также сможете превратить свой страх в чувство вызова.
Как? Теперь вы знаете разницу, правда? Никогда не забывайте о границах своей жизни. Продолжайте мыслить позитивно, но помните об окружающей среде. Делайте себе небольшие «подарки», которые обычно игнорируете; достаточно сна, здорового питания, много общаться с близкими. Несомненно, ваша жизнь тоже станет счастливее.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- В чем разница между стрессом и депрессией? Знайте симптомы
- Почему стресс заставляет нас переедать?
- Шаги по преодолению панических атак
