Лосось часто перерабатывают в суши-меню или в смеси. начинки овощной салат. Кроме того, знаете ли вы, что эта жирная рыба полезна для здоровья кожи? Давай, посмотрим, какова польза от употребления лосося для кожи!
Польза лосося для здоровья кожи
Лосось известен как здоровая пища, потому что он содержит омега-3 жирные кислоты, витамин D и полезные для здоровья антиоксиданты.
Ниже приведены различные преимущества, которые вы можете получить для своей кожи от регулярного употребления этой жирной рыбы, богатой омега-3.
1. Преодоление кожного воспаления.
Мясо лосося богато жирными кислотами омега-3, которые полезны для здоровья в целом, в том числе для кожи. Омега-3 лосося могут помочь успокоить воспаленную кожу.
В долгосрочной перспективе польза от употребления лосося может помочь снизить риск рецидива симптомов псориаза и даже снизить риск развития немеланомного и меланомного рака кожи.
2. Увлажнение кожи.
По сути, кожа имеет слой натурального масла, который защищает ее от опасностей внешних повреждений. Этот масляный слой также помогает коже удерживать влагу и оставаться увлажненной.
Считается, что жирные кислоты омега-3 из рыбы делают кожу гладкой и сияющей. Потребляя хорошие жиры из этой рыбы, вы тем же самым обеспечиваете своей коже здоровое питание.
Исследование, опубликованное в Международный журнал косметической науки Доказано, что 90% участников испытали улучшение состояния кожи, которая раньше выглядела грубой и сухой или мягкой, благодаря использованию крема, содержащего 3% ДНК спермы лосося.
Исследователи обнаружили, что ДНК спермы лосося стимулирует выработку гиалуроновой кислоты в клетках соединительной ткани кожи.
3. Предотвращает воздействие УФ-излучения от солнца.
Еще одно преимущество лосося для кожи человека заключается в том, что он защищает ее от воздействия ультрафиолетового излучения солнца, поскольку содержит витамин D.
Витамин D также отлично подходит для роста и восстановления клеток кожи и помогает защитить от вредных свободных радикалов.
Различные типы витаминов для здоровой, яркой и молодой кожи
4. Сделайте так, чтобы вы оставались молодыми
Согласно опубликованному исследованию из Японии Acta Biochimica Polonica В 2012 году содержание астаксантина в лососе позволило естественным образом сохранить молодость кожи изнутри. Астаксантин - это антиоксидант и противовоспалительное средство, полезное для кожи.
Исследование также показало, что астаксантин может помочь стимулировать выработку коллагена в коже. Коллаген - это особый белок, придающий коже эластичность и увлажненность.
Чем больше коллагена в коже, тем больше исчезнут морщины и тонкие линии, темные пятна и неровная текстура кожи.
5. Профилактика и лечение прыщей.
Согласно исследованию 2014 года, употребление лосося в пищу полезно для профилактики и лечения прыщей на коже. Витамин D в лососе обладает антимикробными свойствами, которые помогают бороться с бактериями, вызывающими прыщи.
Кроме того, витамин D обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить симптомы уже воспаленных прыщей.
6. Помогает заживлению ран.
Исследование опубликовано в Архив черепно-лицевой хирургии в 2018 году показали, что сперма рыб заживает ожоги на коже экспериментальных мышей быстрее, чем при нанесении на физиологический раствор или другие лекарства от ожогов.
Это связано с тем, что ДНК лосося помогает увеличить образование кровеносных сосудов и улучшает приток крови к коже, поэтому заживление ран происходит быстрее. Однако необходимы дальнейшие исследования, поскольку объект исследования - только животные.
Хотя некоторые преимущества все еще требуют дальнейшего изучения, нельзя отрицать, что лосось может принести пользу вашему организму.
