Неосторожное питание может вызвать отравление, особенно если пища загрязнена и загрязнена микробами. Обычно при пищевом отравлении симптомы включают рвоту, диарею и боль в желудке. Симптомы пищевого отравления обычно длятся около 48 часов, а затем исчезают. Тем не менее, чтобы справиться с пищевым отравлением, чтобы организм мог полностью восстановиться, нельзя просто снова есть. Есть несколько вещей, которые необходимо употреблять после пищевого отравления, что это такое?
После пищевого отравления это то, что нужно есть
1. Пейте воду, чтобы поддерживать организм гидратированным.
Питьевая вода может быть одним из способов полностью избавиться от пищевого отравления. Наиболее частые симптомы пищевого отравления - диарея и рвота. Это уменьшит количество жидкости в организме. Поэтому, чтобы предотвратить обезвоживание организма и его ухудшение из-за побочных эффектов пищевого отравления, вам следует пить много воды.
Когда рвота прекратится, выпивайте 1-2 стакана воды каждые 10 минут. Однако, если вас снова стошнит, прекратите пить жидкость на следующий час и попробуйте снова через час.
Если он более стабильный, вы также можете пить с электролитами, чтобы предотвратить обезвоживание. В качестве закусок можно использовать и другие жидкости, например чай без кофеина, куриный или овощной бульон. Не пейте соду, молоко или чай с кофеином, потому что они могут ухудшить симптомы.
2. Ешьте легко перевариваемую пищу.
Следующий способ борьбы с пищевым отравлением - давать пищу в желудок постепенно. Выбирайте мягкую для желудка пищу, чтобы улучшить работу пищеварительной системы.
Об этом сообщается на странице Healthline: после пищевого отравления выбирайте продукты с низким содержанием жиров и клетчатки. Жир труднее переваривать, особенно когда желудок болен. Рекомендуемые продукты:
- Банан
- Хлопья
- Яичные белки
- Медовый
- Арахисовое масло
- Картошка
- Хлеб
- Диета BRAT, диета, состоящая из бананов (банан), риса (рис), яблочного соуса (яблочный соус) и тостов.
Эти продукты следует есть после расстройства желудка.
3. Выбирайте натуральные ингредиенты.
Когда происходит отравление, организм естественным образом пытается вывести из организма токсичные вещества. Организм постарается очистить пищеварительный тракт от вредных микробов.
Что ж, вы можете помочь желудку быстрее избавиться от всех бактерий, потребляя ингредиенты из натуральных ингредиентов, такие как чистый имбирный чай, который эффективен для облегчения боли в желудке. При появлении симптомов можно пить имбирный чай, чтобы желудок чувствовал себя более комфортно.
Между тем, если симптомы утихли, вы можете пить йогурт, содержащий пробиотики, по крайней мере, в течение следующих двух недель. Пробиотики, содержащиеся в йогурте, помогают желудку избавляться от вредных бактерий, вызывающих пищевое отравление.
4. Избегайте продуктов и напитков, которые трудно переваривать.
Если у вас пищевое отравление, не давайте желудку сразу же трудно перевариваемую пищу. Это только усугубляет симптомы. Продукты и напитки, которых следует избегать:
- Алкоголь
- Кофеин (например, энергетические напитки, кофе, газированные напитки)
- Острая еда
- Продукты с высоким содержанием клетчатки
- Жирная еда
- Жареная еда
- Острая еда
- Фруктовый сок
5. Ешьте определенно чистую пищу.
Конечно же, ты не хочешь снова отравиться, не так ли? Если это так, вы должны убедиться, что вся потребляемая еда и напитки чистые и не содержат микробов.
Обратите внимание на то, как хранить, мыть и обрабатывать пищевые ингредиенты, чтобы превратить их в готовое меню. Так вы избежите повторных симптомов отравления.
На странице Департамента здравоохранения Западной Австралии сообщается, что к гигиеническим методам обработки относятся:
- При работе с пищевыми продуктами всегда мойте руки проточной водой с мылом. Особенно, когда из туалета, когда прикасаешься к приготовленной из сырой пищи и наоборот.
- Всегда мойте фрукты и овощи перед едой, особенно если вы собираетесь есть сырые фрукты или овощи. Если мыть сырой водой, убедитесь, что вода слита перед едой. Или просушите кухонной бумагой.
- Для каждого вида продуктов используйте отдельные разделочные доски и ножи. Разделочные доски и ножи для приготовленных блюд, для сырого мяса и рыбы, для овощей.
- Всегда тщательно мойте кухонную утварь и столовые приборы с мылом.
- Храните продукты питания надлежащим образом, например, отдельно храните сырое мясо и приготовленные продукты. Держите продукты питания и готовые продукты закрытыми. Также обратите внимание на температуру.
