Каждый день иммунная система в организме борется с бактериями и вирусами, которые проникают внутрь, поэтому организм не подвержен болезням. К сожалению, иногда бывают случаи, когда организм не в хорошем состоянии, это может быть связано с переутомлением или погодными факторами.
Часто это приводит к простуде и сопровождается повышением температуры тела. К счастью, различные фруктовые соки, перечисленные ниже, могут помочь улучшить иммунную систему.
Соки для укрепления иммунной системы организма
Известно, что различные фрукты и овощи, используемые в этом рецепте, богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают в профилактике заболеваний. Не волнуйтесь, те из вас, кто уже болен, могут также попробовать приготовить этот сок, чтобы помочь заживлению. Какие рецепты?
1. Яблочно-морковный сок.
Источник: Eat Fit Live Long Бета-каротин является одним из веществ, необходимых организму для стимулирования работы иммунной системы. Повышенная иммунная система также влияет на снижение риска воспаления в клетках организма. Бета-каротин содержится во многих овощах, одним из которых является морковь.
Кроме того, добавление лимонного сока к этому рецепту сока для иммунной системы также поможет удовлетворить потребности в витамине С. Как известно, витамин С является одним из лучших ускорителей иммунной системы. Витамин С также содержится в яблоках.
Необходимые материалы:
- 2 большие моркови
- 3 яблока
- 1 лимон, выжать воду
Как сделать:
- Обрежьте оба конца моркови, отложите в сторону. Затем снова разрежьте его на несколько частей.
- Яблоки нарезать квадратами и удалить косточки.
- Поместите яблоки, морковь и лимонный сок в блендер. Если он слишком густой, добавьте достаточно воды и перемешайте до однородного состояния.
- Сок готов к употреблению.
2. Сок из зеленых овощей.
Источник: Theveglife.com Шпинат богат витамином А, витамином С и фолиевой кислотой. Шпинат также содержит несколько типов каротиноидов, которые действуют как антиоксиданты, предотвращающие заболевания, включая бета-каротин, литеин и зеаксантин.
К тому же одним из симптомов гриппа является боль в нескольких частях тела. Имбирь в этом рецепте сока для иммунитета поможет уменьшить боль. Его эффективность была доказана в исследовании, показывающем, что экстракт имбиря потенциально может быть компаньоном для НПВП.
Необходимые материалы:
- 60 г шпината, тщательно вымыть
- 2 апельсина
- 2 больших стебля сельдерея
- 2 см имбиря
Как сделать:
- Апельсины очистить от кожуры, удалить косточки. Овощи порезать на несколько частей.
- Добавьте все ингредиенты вместе с очищенным имбирем и добавьте немного воды, затем включите машину и разминайте, пока все ингредиенты не смешаются.
- Сок готов к подаче.
3. Свекла, яблоко и морковь.
Источник: Вдохновленный вкус Возможно, некоторым из вас не нравится сильный землистый вкус свеклы. На самом деле, этот фрукт содержит ряд полезных для организма питательных веществ. Свекольный сок не только помогает укрепить иммунную систему, но и полезен для поддержания здоровья сердца из-за содержания в нем фолиевой кислоты.
Необходимые материалы:
- 1 средняя свекла, очищенная и нарезанная кубиками
- 1 яблоко
- 3 моркови, очистить кожицу
- 2 см имбиря
Как сделать:
- Поместите все нарезанные фрукты в блендер, добавьте кусочки имбиря и достаточное количество воды.
- Процедите сок через сито, помешивая, чтобы удалить жидкость.
- Сок готов к подаче.
4. Манго и клубника
Источник: Mealthy Для тех из вас, кто предпочитает мягкую текстуру сока и сливочный, Этот рецепт стоит попробовать. Не только из манго и клубники, которые, как известно, содержат много антиоксидантов, вы также получите преимущества молока, содержащего пробиотики.
Необходимые материалы:
- 200 г нарезанной кусочками клубники
- 200 г манго, нарезанного квадратами
- апельсин, очищенный
- Нежирное молоко или миндальное молоко по вкусу
Как сделать:
- Положите все нарезанные ингредиенты и добавьте молоко по вкусу или пока сок не станет слишком густым.
- Перелить в стакан, сок можно сразу подавать или хранить в холодильнике.
Удачи!
