Если ваш ребенок уже относится к категории страдающих ожирением, это знак того, что вам нужно изменить его образ жизни. Причина в том, что ожирение увеличивает риск возникновения у детей различных проблем со здоровьем, например, от диабета до сердечных заболеваний. Чтобы дети оставались здоровыми, нельзя просто подавать еду. Диету детей с ожирением нужно действительно поддерживать, чтобы их вес не продолжал увеличиваться. Не путайте, я объясню диету детей с ожирением, которую следует применять, начиная с ребенка с диагнозом ожирение.
Когда говорят, что ребенок страдает ожирением?
Перед тем, как вносить изменения в рацион, нужно заранее знать пределы ожирения у детей школьного возраста. Вы можете использовать три классификации Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) 2000 г., Международной целевой группы по ожирению (IOTF) 2006 г. или Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 2006 г.
Я приведу пример того, как определить нутриционный статус ожирения, используя кривую CDC 2000 г. по следующей формуле:
Фактический вес ребенка делится на идеальный вес, основанный на росте, умноженном на 100 процентов.
(фактический вес / идеальный вес x 100%)
- Если результат 110-120 процентов, то ребенок попадает в категорию лишний вес (избыточный вес).
- Если результат больше 120 процентов, то ребенок классифицируется как страдающий ожирением.
Этот метод довольно сложен и требует точности. Причина в том, что для определения самого идеального ББ нужно провести специальные расчеты. Поэтому вам следует обратиться за помощью к педиатру или клиническому диетологу, чтобы оценить его.
Что произойдет, если детям позволят есть небрежно?
Нельзя недооценивать последствия, которые возникают, если дети с ожирением продолжают небрежно питаться. Многие риски проблем со здоровьем, которые могут атаковать вашего ребенка, такие как:
- Повышенное кровяное давление и холестерин, нарушающие работу сердца и сосудов.
- Нарушение толерантности к глюкозе, инсулинорезистентность и диабет.
- Обструкция дыхательных путей во время сна (обструктивное апноэ во сне) и астма.
- Заболевания суставов и мышц.
- Жировая печень, камни в желчном пузыре, к болезням гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ).
- Проблемы с кожей, такие как склонность к грибковым инфекциям и чрезмерное количество прыщей.
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
- Психологические расстройства, такие как уход от окружающей среды, проблемы с тревогой, депрессия.
Детская диета с ожирением, которую необходимо соблюдать
Чтобы применять диету для детей с ожирением, я делю ее на две категории: рекомендуемые и те, которых следует избегать. Вот подробности.
Рекомендуемая диета
Диета, которую следует применять детям с ожирением, выглядит следующим образом:
- Сбалансированное потребление калорий в соответствии с потребностями детей. Проконсультируйтесь с клиническим диетологом, чтобы подобрать правильную дозу.
- Ешьте регулярно, т. Е. Три больших приема пищи и два перекуса в день.
- Придерживайтесь здоровой и богатой питательными веществами диеты, такой как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, которые меняются каждый день.
- Выработайте привычку пить воду, которую всегда дают между обильными приемами пищи и закусками.
- Ешьте нежирный белок из разных источников.
- Ешьте нежирные или обезжиренные молочные продукты.
Образцы питания, которых следует избегать
Не только соблюдая рекомендованную диету, нужно также обращать внимание на то, чего следует избегать, а именно:
- Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров.
- Быстрое питание (вредная еда) и продукты быстрого приготовления.
- Еда и напитки содержат много калорий и сахара.
- Упакованные напитки и газированные напитки.
Можно ли детям с ожирением придерживаться диеты?
Диета для детей с ожирением - это нормально пока это под наблюдением врача. В основном есть три вещи, которые необходимо учитывать при диете детей с ожирением. Во-первых, соблюдение правильной диеты, во-вторых, обеспечение правильной физической активности и, в-третьих, изменение поведения детей, превращение родителей в образец для подражания. Цель состоит в том, чтобы предотвратить прибавку в весе, поддерживая оптимальный рост и развитие.
Диета может быть соблюдена, продолжая обеспечивать питание по расписанию, с указанием трех больших приемов пищи и двух перекусов. Однако отличие состоит в выборе продуктов с меньшим содержанием калорий и более полезных для здоровья.
Чтобы диетотерапия у детей с ожирением была успешной, дети должны получать поддержку от самых близких. Чтобы диета соблюдалась не только ребенком, но и с участием родителей, членов семьи, друзей, а также учителей в школе для достижения успеха. Таким образом, родители не только советуют своим детям есть здоровую пищу или заниматься спортом, но и вся семья применяет это.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
