Многие считают, что некоторые виды спорта эффективны для увеличения роста, один из которых - баскетбол. Неудивительно, что многие родители советуют своим детям посещать занятия по баскетболу. Наличие прыжков и бега при игре в баскетбол может быть причиной того, что этот вид спорта может увеличить тело. Однако это факт или всего лишь миф?
Правда ли, что игра в баскетбол может сделать вас выше?
Многие думают, что одно из преимуществ игры в баскетбол - это то, что вы можете стать выше. Игра в баскетбол может заставить организм выделять гормон роста или гормон роста человека (HGH), который вырабатывается гипофизом в головном мозге. Гормон HGH, который увеличивается во время упражнений, вызывает рост в росте.
По данным BetterHealth Channel, гормон роста гормона роста будет повышаться в детстве и достигать пика в период полового созревания. К сожалению, количество этого гормона уменьшится после того, как вы войдете во взрослую фазу. Вот почему детям и подросткам будет легче вырасти выше, чем взрослым.
Игра в баскетбол также включает в себя постоянные прыжки, например, бросание мяча, захват мяча у соперника и даже игру в баскетбол. данк . Прыжки помогут увеличить приток крови к рабочим частям тела, таким как ноги и позвоночник. Так что это также может помочь вам в увеличении вашего роста.
Обе теории могут быть правдой, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать их преимущества. В результате регулярная игра в баскетбол не может напрямую повлиять на рост, поэтому вы выглядите выше.
Баскетбол и высота не имеют прямого отношения. Люди, которые усердно играют в баскетбол, могут быть не выше людей, которые не играют в баскетбол. Это может произойти из-за множества других факторов, влияющих на рост человека.
Тем не менее, игра в баскетбол имеет много преимуществ, помимо увеличения вашего роста. Игра в баскетбол может повысить выносливость мышц, тренировать равновесие и координацию, а также стимулировать работу сердца и легких. В качестве командного вида спорта игра в баскетбол одновременно тренирует ваши коммуникативные навыки и повышает вашу уверенность в себе.
Что влияет на рост?
На ваш рост влияет множество факторов, от факторов, которые нельзя изменить, до факторов, которые можно улучшить. Некоторые из факторов, которые могут повлиять на ваш рост, включают следующие.
1. Генетика
Генетика - один из основных факторов, которые могут повлиять на ваш рост. Вы не можете этого изменить. Вы получаете этот генетический фактор от обоих родителей, отца и матери. Если оба ваших родителя высокие, то, скорее всего, вы тоже будете высокими.
Чтобы предсказать рост ребенка как взрослого, Джей Л. Хокер, доктор медицины, по данным Mayo Clinic, использует следующую формулу.
- Мальчики: (рост отца + рост матери + 13 см) / 2 = рост взрослого.
- Дочь: (рост отца + рост матери - 13 см) / 2 = рост взрослого.
2. Гормоны
Определенные гормоны в организме могут повлиять на рост вашего роста. Процесс роста костей и мышц тесно связан с гормонами, особенно с гормоном роста или гормон роста человека (HGH). Естественное повышение уровня гормона HGH в организме обычно происходит, когда вы занимаетесь чем-либо, например, во время тренировки или сна.
Повышение уровня гормонов происходит в детстве, достигает пика в период полового созревания и снижается по мере взросления. Нарушение уровня гормона роста у детей может повлиять на рост, что требует специальной терапии.
3. Питание
Питательные вещества, которые вы получаете с детства, даже когда вы находитесь в утробе матери, также влияют на ваш рост. Недостаточное количество питательных веществ может вызвать задержку роста костей. И наоборот, адекватное питание с детства может способствовать росту костей, поэтому вы можете достичь оптимального роста.
Некоторые питательные вещества, влияющие на рост костей, включают углеводы, жиры, белок, витамин D, витамин К, кальций, фосфор, цинк, магний и хром. Таким образом, важно увеличить потребление продуктов для увеличения роста, таких как молоко, яйца, шпинат, брокколи и горох, которые богаты этими питательными веществами.
4. Спорт
Старайтесь всегда заниматься спортом регулярно, независимо от типа упражнений в подростковом возрасте, прежде чем ваш рост прекратится. Упражнения - один из способов повысить уровень гормона роста в организме. Этот тип упражнений с определенной интенсивностью влияет на количество повышающихся уровней гормонов.
Выберите тип упражнений высокой интенсивности, например спринт или интервальные тренировки для быстрого повышения уровня гормона роста. Те виды спорта, которыми вы обычно занимаетесь каждый день, например баскетбол, волейбол, плавание, йога и другие виды деятельности, также имеют те же преимущества.
5. Сон
Гормон роста, поддерживающий рост в высоту, также выделяется в больших количествах, когда вы крепко спите. Неудивительно, что маленьким детям нужно больше сна, чем взрослым. Это потому, что во время сна тело ребенка будет расти.
Для подростков или взрослых, если тело высыпается, это также может быть мощным способом стать выше. Подать заявление гигиена сна может улучшить качество вашего сна, например уменьшить воздействие света перед сном и отказаться от кофеина во второй половине дня.
Исходя из этих соображений, баскетбол действительно имеет важные преимущества, помогая увеличить рост. Сочетание генов, гормонов, питания, упражнений и хорошего сна может привести к оптимальному росту.
