С утра до вечера, везде, мы всегда «рядом» с смартфон . Каждый раз, в том числе когда мы едим, нам трудно выпустить из рук мобильный телефон. До сих пор эксперты по-прежнему высказываются за и против, можно ли отнести это состояние к категории зависимости или просто чрезмерного употребления.
Сообщается WebMD Исследование, проведенное учеными Гарвардской школы бизнеса с участием 1600 менеджеров и специалистов, показало, что:
- 70% сказали, что проверяют каждый час смартфон
- 56% отметили смартфон за час до сна
- 48% отметили смартфон вместе выходные дни , включая вечера пятницы и субботы
- 51% сказали, что в отпуске всегда проверяют смартфон
- 44% заявили, что будут беспокоиться, если смартфон они потерялись и не могут его найти
Немного отличается от исследования, проведенного рядом исследователей из Ofcoms, Англия, зависимостьгаджеты достигли масштабов эпидемии. 37% взрослых в Великобритании говорят, что они сильно зависимы от смартфон . Кроме того, цитируется Ухищрение , почти половина респондентов в исследовании сказали, что использовали смартфон для общения, четверть использования смартфон во время еды и пятая часть употребления смартфон в то время как в ванной.
Шаги по «реабилитации» наркоманов со смартфонами
Другое исследование, опубликованное в Journal of Personal and Ubiquitous Computing, пришло к выводу, что смартфон захватить чью-то жизнь. Исследователи определяют, что делает их зависимыми смартфон это из-за «привычки проверять».
Просто потому, что я хочу проверить смартфон , со временем мы можем стать зависимыми. Начиная с доступа к определенным приложениям, со временем мы привыкаем постоянно их проверять. Это, конечно, не беспокоит, если это делается по мере необходимости, но если мы одержимы проверкой своих мобильных телефонов, даже когда тратим качественное время с близкими, это означает, что вы полностью зависимы.
Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от зависимости. смартфоны.
- Купить смартфон по мере необходимости . Вам не нужно покупать смартфон который имеет много функций. Просто выберите смартфон которые могут удовлетворить ваши потребности.
- Установите несколько приложений . Чем больше приложений, тем ниже производительность смартфон У тебя и аккумулятор тоже быстро разряжается. Обычно большинство людей используют всего 5-10 приложений на регулярной основе. Звуки уведомлений или индикаторы приложений также могут отвлекать вас.
- Оставлять смартфон Ты в другой комнате . Если вы часто проверяете смартфон Тебе лучше уйти смартфон Вы находитесь в другой комнате или в сумке, поэтому у вас не возникнет позывов проверить.
- Не используйте телефон, когда разговариваете с другими людьми . Если это не очень важный телефон, который вам нужно брать в руки, не берите его. Когда вы разговариваете с кем-то еще и приходит сообщение, вы видите смартфон Вы или затем набираете сообщение, пусть даже ненадолго, это условие может негативно повлиять на отношения с другим человеком. Воздействие также может повлиять на вашу продуктивность.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 4 вещи, которые происходят с телом после долгого просмотра экрана смартфона
- Эти лучшие приложения для здоровья на iOS и Android помогут вам вести здоровый образ жизни
- Многозадачность - это нехорошо
