Часто люди не хотят надеяться, опасаясь, что они не сбудутся. Ожидания также часто связаны с ожиданиями других. В то время как у вас есть надежда, это не значит, что вы просто сидите сложа руки и ждете, пока ваши мечты сбудутся.
Важность надежды
Источник: Надежда растет “Надежда это сон наяву», Отрывок из слов Аристотеля, который многие люди не осознали.
Надежду часто неправильно понимают как безосновательное принятие желаемого за действительное. На самом деле надежда - это мечта, которая может быть реализована в реальном мире. Надежда - это также вера в то, что все изменится к лучшему, независимо от того, насколько оно велико или мало.
По словам Чарльза Р. Снайдера, психолога из Канзасского университета, есть три основных взаимосвязанных компонента надежды. Три компонента: цели, агентства, а также пути.
Агентство это способность человека формировать свою жизнь, вера в то, что кто-то может что-то реализовать и быть мотивированным для достижения целей или желаемых результатов. В то время как пути - это план, определяющий, как человек достигнет своих целей.
Другими словами, когда у кого-то есть надежда, у него также должен быть способ и усилие, чтобы воплотить ее в жизнь. Не только сны, которые случаются только время от времени, человеку также приходится сталкиваться с реальным миром, когда он надеется.
Надежда и счастье в жизни
Доказано, что надежда приносит пользу в виде изменений к лучшему в жизни. Профессор и психолог Лестерского университета изучал своих учеников более трех лет. Надеемся, что у тех, кто живет, будет более успешная академическая жизнь.
Согласно другому исследованию, надежда также увеличивает продуктивность человека. Исследование показывает, что работники, у которых есть надежда, обеспечивают около 14% производительности на рабочем месте.
Многие люди также связывают надежду с депрессией или тревожными расстройствами, которые испытывает человек. Оказывается, это подтверждается опросами.
Опрос, проведенный среди более чем 500 студентов колледжей, показал, что у тех, кто возлагал большие надежды в первые дни учебного года, был более низкий риск развития симптомов депрессии и тревожных расстройств.
Преимущества надежды на здоровье
Это не только хорошо влияет на ваше психологическое состояние, но и наличие надежды может также хорошо повлиять на физическое здоровье.
Несколько исследований показали, что люди с ожиданиями меньше воспринимают боль. Надежда, которая все еще тесно связана с оптимизмом, оказывается способной подсознательно изменить восприятие людьми возникающей боли.
Одно из них - исследование случай-контроль, опубликованное в Текущие отчеты о боли и головной боли. Пациенты с заболеваниями челюстных суставов, у которых низкий оптимизм, испытывают больший дискомфорт из-за боли, чем пациенты с высоким оптимизмом.
Это говорит о том, что на боль на самом деле могут влиять эмоциональные и когнитивные интерпретации человека. Когда человек не уделяет слишком много внимания возникающей боли, он также снижает шансы испытать более сильную боль.
Вы наверняка знаете совет избегать стрессов для поддержания здоровья. Предположительно, эта рекомендация относится и к людям с хроническими заболеваниями. Надежда также может принести пользу, помогая в процессе исцеления.
Если пациент не позволяет себе утонуть в отрицательных эмоциях и тревогах о предстоящих днях, он больше сосредоточится на заботе о себе и выработке положительных привычек, которые помогут ему вести более здоровый образ жизни.
Это еще не все: надеясь, что вы косвенно пытаетесь поддерживать здоровье сердца, физиологические процессы, такие как кровообращение и дыхание, а также поддерживать кровяное давление на нормальном уровне.
Поэтому не бойтесь и не сомневайтесь в надежде. Однако вы также должны помнить, что ожидания также должны соответствовать вашей способности стремиться к их достижению.
