Чай, молоко, кофе или вода - это напитки, которые часто сопровождаются едой на рассвете. Однако есть люди, которые предпочитают пить мед на рассвете. Пейте напрямую или смешайте с теплой водой или чаем.
Польза меда на рассвете
Два способа употребления меда, которые были упомянуты выше, на самом деле законны. Самое главное, что он может принести пользу меду для здоровья организма во время голодания. Ниже представлен полный обзор.
1. Увеличьте энергию тела
Во время голодания организм должен выдерживать голод и жажду. В сочетании с плотной активностью, которой вы можете жить, это заставляет тело работать больше, чтобы снабжать энергией все ваши действия.
Что ж, помимо удовлетворения энергетических потребностей организма за счет употребления здоровой и питательной пищи, вы также можете пить мед на рассвете, чтобы оптимизировать энергию в начале дня.
в соответствии с Национальный институт здоровьяпримерно одна столовая ложка меда на рассвете эквивалентна потреблению 17 граммов углеводов. Вот почему мед может быть одним из правильных вариантов для увеличения потребности в энергии.
Мед содержит ряд натуральных сахаров, таких как фруктоза, мальтоза, глюкоза и сахароза. Когда он попадает в организм, его содержимое перерабатывается в калории, на которые можно положиться для увеличения энергии тела во время активности во время голодания.
2. В качестве заменителя сахара
В месяц голодания можно чаще употреблять в пищу различные виды сладких блюд. Причина в том, что на рассвете и ифтар часто подают напитки и сладкие блюда, чтобы увеличить выработку энергии в организме.
Сахар, смешанный с едой и напитками, действительно может добавить калорий, просто он не обеспечит питанием организм. Время от времени вы можете попробовать другие альтернативы, такие как мед.
Мед не только придаст блюду сладкий и восхитительный вкус, но и уменьшит негативные последствия, вызванные чрезмерным потреблением сахара.
Тем не менее, вам важно следить за оптимальными пределами потребления меда, особенно когда вы пьете мед на рассвете.
3. Профилактика заболеваний желудка.
Для тех из вас, кто страдает от кислотного рефлюкса желудочного сока, известного как ГЭРБ, месяц голодания может быть проблемой сам по себе. Да, потому что вы должны быть очень осторожны при корректировке своего рациона, чтобы избежать повышения уровня кислоты в желудке во время голодания.
Помимо выбора продуктов и регулярной диеты, добавление меда в список напитков на рассвете также может принести пользу вашему здоровью.
Недавнее исследование показало, что мед предотвращает повышение уровня кислоты в желудке, обеспечивая защиту пищевода и желудка.
Таким образом, употребление меда в сухур может помочь снизить риск заболевания ГЭРБ, которое может вызвать воспаление и боль в подложечной области. Медицинские новости сегодня.
4. Снижение уровня триглицеридов.
Перенеся голод и жажду весь день, многие люди сходят с ума, когда едят и пьют во время прекращения поста. Нередко кто что-нибудь ест, не задумываясь о том, что это скажется на здоровье.
Вместо того, чтобы соответствовать нормам питания в организме, употребление большого количества пищи может иметь неприятные последствия, один из которых может вызвать повышение уровня триглицеридов. Это особенно важно, если вы любитель жирной пищи.
Это повышение уровня триглицеридов нельзя недооценивать, потому что оно может привести к диабету и сердечным заболеваниям.
Уникально исследование, опубликованное в Журнал лекарственного питания докажите, что существует связь между регулярным употреблением меда и снижением уровня триглицеридов. Такой эффект может иметь употребление меда на рассвете.
5. Снимает симптомы гриппа и кашля.
Различные виды деятельности, которые предпринимаются при недостаточном поддержании здоровья, могут снизить вашу иммунную систему. В конце концов, это состояние может спровоцировать различные заболевания, среди которых грипп и кашель.
Не волнуйтесь, если эти состояния атакуют организм во время голодания. Причина в том, что исследование утверждает, что мед эффективно уменьшает кашель по ночам, который может быть мучительным.
Мед также может улучшить качество сна, даже аналогично лекарствам от кашля, которые содержат декстрометорфан и дифенгидрамин (антигистаминные препараты).
Регулярное употребление меда на рассвете и прерывание голодания может помочь при кашле и простуде.
